Витамины для детей-спортсменов

Если ребенок активно занимается спортом (более 4х раз в неделю) - задача родителя знать, чем кормить ребенка-спортсмена и какие дефициты встречаются у них чаще всего.

Витамин Д☀️
Практически у каждого ребенка, который активно занимается спортом - есть дефицит витамина Д.

Витамины группы В🥦
У растущего тренирующегося организма их огромный расход. Все витамины группы В - водорастворимые и чтобы передозировать их у детей надо очень постараться, так как они выводятся с потом и мочой.
Их дефицит будет сказываться на усталости, скачках настроения, умственной активности.

Витамин С🍋
Очень активно расходуется при интенсивных тренировках. Но, почему-то, большинство родителей предлагают детям перетертый лимон с имбирем и сахаром😵‍💫.
Смело даем витамин С перед тренировкой:
Детям младших классов - 250мг
Детям старших классов - 500мг.
Эффект ощущают даже сами дети😊

Минералы🪨
Очень быстро у детей спортсменов теряются минералы. Максимально активно у тех, кто потеет. База это - калий, магний, цинк.
Магний - его передозировать нереально.

Своим детям мы даем магний, а также коллоидные минералы на постоянной основе.
Всё безопасно, сгармонизированно самой природой.

Видео Витамины для детей-спортсменов канала Джалиева Белана • Здоровье без лекарств • Рецепты