4 egészséges smoothie extrákkal I Back to school #9

A vissza a suliba tízórai ötletek sorozatom következő részében olyan smoothie recepteket mutatok nektek, amelyek biztosítják az iskolában vagy a munkahelyen a megfelelő teljesítményt, mert mindegyik turmixban van egy olyan egészséges alapanyag, amely elengedhetetlen a mindennapokhoz.
A recepteket úgy állítottam össze, hogy a csoda összetevő íze szinte titokban maradjon, de minden jótékony hatása belekerüljön a smoothieba.
Ami még szintén közös, hogy egyik sem tartalmaz semmilyen hozzáadott édesítőszert. Azonban, ha nagyon édesszájúak vagytok, mézet adhatok bármelyikhez.

Ha érdekel a back to school téma, akkor ezeket a videóimat is nézd meg:
https://www.youtube.com/playlist?list...
Még több smoothie receptet pedig itt találtok:
https://www.youtube.com/playlist?list...

Vissza a suliba smoothie receptek - az alapanyag mennyiségek kb. 0,5-0,6 liter végeredményhez vannak számolva:

Fehér - egzotikus smoothie
1 csésze friss vagy fagyasztott ananász
1 db érett banán
1/2 csésze fagyasztott karfiol (a frissnek túl intenzív az íze, vagy előfőzött vagy fagyasztott karfiolt használj)
1/2 doboz konzerv kókusztej
szűrt víz

Lila - bogyós gyümölcsös smoothie
1 csésze bogyós gyümölcs (pl. áfonya)
1 db érett banán
1/3 csésze kesudió vízbe áztatva
1/2 db főtt cékla
növényi tej

Zöld smoothie
1 csésze bébispenót
5 karika uborka
1 db érett banán
1/2 lime leve
1 csésze mag nélküli szőlő
1 kk zöldárpafű-por
szűrt víz

Sárga - mangó smoothie
1 db sárgabarack (friss vagy fagyasztott)
1 csésze friss vagy fagyasztott mangó
1 kisebb répa
1 ek csésze chia mag
1/2 citrom leve
szűrt víz

Ezek is érdekelhetnek:
7+1 tipp az egészséges szemekért: https://smarta.blog.hu/2017/08/21/7-1-tipp-az-egeszseges-szemekert
8 ok, amiért mindennap érdemes ananászt fogyasztani: https://smarta.blog.hu/2017/04/03/8-ok-amiert-minden-nap-erdemes-ananaszt-fogyasztani
5 érv a chia mag fogyasztása mellett: https://smarta.blog.hu/2016/11/29/5-erv-a-chia-mag-fogyasztasa-mellett

*********************************************
Itt is találkozhatsz még velem:
http://smarta.blog.hu/
https://www.facebook.com/smartablog/
https://www.instagram.com/smartablog/
*********************************************

Видео 4 egészséges smoothie extrákkal I Back to school #9 канала SMARTA