גרנולה ביתית טעימה ובריאה! מתכון מנצח

היום אני אכין גרנולה ביתית. מתכון בריא, טעים, מזין ומהיר להכנה.
כל אחד יכול להכין את זה בבית- ממש קל להכנה.
מתכון:
500 גרם שיבולת שועל עבה
100 גרם אגוזי מלך טבעיים
100 גרם שקד טבעי
100 גרם פקאן טבעי
100 גרם חמוציות
100 גרם גרעיני חמניה
100 גרם גרעיני דלעת
1/2 כוס סילאן טבעי
1/3 כוס שמן קוקוס
הוראות הכנה:
מחממים תנור ל180 מעלות.
שמים את השיבולת שועל בקערה. קוצצים את כל האגוזים ומוסיפים גם אותם. מוסיפים חמוציות, גרעני דלעת וגרעיני חמניה. מוסיפים סילאן ושמן קוקוס ומערבבים עם כף (אפשר גם לערבב ביד).
ברגע שכל התערובת אחידה מעבירים לתבנית אפייה ואופים במשך 15-20 דקות.
• שימו לב- שיבולת שועל עבה. זה חשוב שהיא תהיה עבה.
• ניתן לשים סוגי אגוזים וגרעינים אחרים. מה שאתם אוהבים.
• במידה וחסר נוזל ניתן להוסיף עוד סילאן.
שיהיה בתאבון 😊

מקווה שנהניתם ! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!

לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
https://goo.gl/9EB1Hd

מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: https://www.instagram.com/imbar_fitness/

באהבה,
אמבר
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.

Видео גרנולה ביתית טעימה ובריאה! מתכון מנצח канала אמבר זלטמן