전문가들만 알고있는 햄스트링 스트레칭 원리 3단계

#허리#코어#허벅지

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햄스트링의 탄력을 이용하는 운동을 하는 분들에게 햄스트링의 유연성은 엄청 중요한 요소는 아닙니다. 하지만 손으로 발끝정도를 터치하기가 힘들다면 아마 운동중에 부상을 당할 확률이 매우 큽니다! 정말 효과적인 3단계 스트레칭을 준비했습니다.

[타임라인]
00:00 인트로
00:28 Step1
01:30 Step2
02:12 Step3
03:00 정리
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기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다.
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