여러분이 반드시 알아야 할 "6가지 트레이닝 기초 이론"

#이론#MuscleandStrengthTrainingPyramid#EricHelms 안녕하세요? 블리스입니다! 운동에도 이론이 있습니다. 운동에도 반드시 지켜져야 하는 기본적인 규칙이 존재 합니다. 이러한 큰 틀을 모르고 수년간 운동을 하고 수년의 시간을 헛되이 보냈습니다. 그래서 여러분들은 이런 시행착오를 겪지 않기 위해서 제가 여러분들이 반드시 알아주셨으면 하는 트레이닝의 가장 기본적인 기초원리에 대해서 영상을 제작했습니다. 본 영상은 수많은 내용을 함축하다보니 다소 설명이 부족한 부분도 있습니다. 그런 부분은 댓글로 남겨주시면 최대한 자세히 답변을 드리도록 하겠습니다. 늘 감사합니다!

[자료출처] https://muscleandstrengthpyramids.com/

[타임라인]
00:00 인트로
01:33 지속성
03:28 V.I.F
07:29 점진적과부하
09:24 운동의 종류
10:07 휴식시간
10:55 템포
12:20 정리
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