7분 스트레칭 (운동전 근육이완, 몸 깨우고 뭉친근육 풀어요)
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안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다.
7분 스트레칭 준비했어요! 장시간 앉아있다가 몸이 뻐근할때 제가 자주 풀어주는 동작이에요 ^^
아침에 일어나서 간단히 몸을 푸는것도 좋고 운동전에는 필수! 꼭 해주세요.
동적스트레칭은 말그대로 몸을 움직이며 근육을 풀어주고 신체의 가동 범위를 높여줘요.
몸에 무리 가지 않는 범위내에서 신전, 굴곡 해줌으로써 근육을 부드럽게 풀어줄수 있어요.^^
좋은음악과 함께 우아하게 동작하시고 몸과 마음도 더 부드럽고 예뻐지세요!
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