Кръгова Тренировка за Цялото Тяло
Кръговата тренировка, която натоварва всички мускулни групи - долна част, корем, ръце, гърди. Отнема само 24 минути, а повторенията се изпълняват за определен брой секунди. По този начин програмата е подходяща за напълно начинаещи, които могат да пригодят повторенията към своята физическа подготовка.
➡ Още тренировки: https://www.fitnesudoma.com/
➡ Магазин: https://www.fitnesudoma.com/shop
ТРЕНИРОВКАТА:
0. Загряване
1. Джъмпинг Джак - 60 секунди
2. Бягане на място - 30 секунди
3. Клек с ръце напред - 30 секунди
4. Подскоци с колене
високо - 30 секунди
5. Катерач - 60 секунди
6. Лицеви опори (може и на
колене) - 30 секунди
7. Планк - 30 секунди
8. Разпускане
Почивка между упражненията и кръговете: не повече от 20 секунди или по-малко.
#ВключвамСе
Видео Кръгова Тренировка за Цялото Тяло канала Фитнес у дома
➡ Още тренировки: https://www.fitnesudoma.com/
➡ Магазин: https://www.fitnesudoma.com/shop
ТРЕНИРОВКАТА:
0. Загряване
1. Джъмпинг Джак - 60 секунди
2. Бягане на място - 30 секунди
3. Клек с ръце напред - 30 секунди
4. Подскоци с колене
високо - 30 секунди
5. Катерач - 60 секунди
6. Лицеви опори (може и на
колене) - 30 секунди
7. Планк - 30 секунди
8. Разпускане
Почивка между упражненията и кръговете: не повече от 20 секунди или по-малко.
#ВключвамСе
Видео Кръгова Тренировка за Цялото Тяло канала Фитнес у дома
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Кръгова Tренировка за Дупе, Крака и КоремКардио Тренировка за Отслабване ВКЪЩИТренировка за Горна Част - Гърди, Ръце, Рамо и Гръб19-Минутна Тренировка за Дупе и КракаТренировка 3 от програма за НАЧИНАЕЩИ: Упражнения за корем, ръце, рамене, гърди, гръбDo This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred ChallengeДЕНС (ТАНЦ) ТАБАТА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО С ВЕЛИСЛАВА ОТ ФИТНЕС У ДОМАКардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес домаДен 1 за корем и вътрешна част на бедратаТренировка за Крака и Корем - 29 минутиFat Burning HIIT Workout - At Home HIIT Cardio with Warm Up (with Low Impact Modifications)Функционална Кръгова Тренировка - Атлетик Фитнес / Инструктор: Димитър Капов20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.Тренировка за ДЕЦА || Да се движим вкъщи с НелиУпражнения за ОтслабванеГимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ | БЕЗ ЕКИПИРОВКАФункционална Тренировка за Цялото Тяло Вкъщи - 24 минути