LHV Maijooksu treeningkava esimese nädala lihastreening

Kui plaanid läbida LHV Maijooksu 7 km distantsi kuid vajaksid selleks toetavat plaani, siis siit leiad eraldi treeningkava nii algajatele kui ka edasijõudnutele. ⁣Treeningkavas ootavad sind nii rahulikumad kui ka kiiremad jooksupäevad, koos lihastreeringute ja puhkepäevadega.
⁣
⁣Igal nädalal lisandub uus lihastreeningute video, mida saad teha mugavalt enda kodust omale sobival ajal. Treeningkavad leiad: https://www.jooks.ee/et/maijooks/treeningkava-7km-labimiseks

Видео LHV Maijooksu treeningkava esimese nädala lihastreening канала Spordiürituste Korraldamise Klubi