БЕЛКИ: дефицит или избыток?

Я чаще сталкиваюсь с дефицитом белка в организме.
А сегодня хочу подчеркнуть, что и избыток белка в пище не хорошо:
⁃ тяжесть, чувство распирания, метеоризм, особенно сероводородный.
⁃ развитие гнилостной флоры в кишечнике
⁃ перегрузка ферментных систем организма
⁃ риски возникновения острого реактивного воспаления поджелудочной железы и жёлчного пузыря.
⁃ если все же белок переварился и попал в организм, то:
⁃ ❗️закисление
⁃ ❗️избыток аммиака
Оба пункта про токсичность.

Суточная норма белка от 0,8 грамм/кг веса в сутки. Далее, в зависимости от физической нагрузки эта цифра увеличивается до 1,5 грамм и до 2 при бодибилдинге.

Подробнее, с расчетами белка в еде объяснила в телеграмм, переходите по ссылке 🤓https://t.me/doctor_gulnaramazitova

Как ваши отношения с белками?
Инстаграм https://www.instagram.com/doctor_mazitova/
Фейсбук https://www.facebook.com/doctormazitova
Сайт https://drmazitova.ru/
Обо мне ГУЛЬНАРА МАЗИТОВА
Врач спортивной медицины и ЛФК
Кандидат медицинских наук
Основатель онлайн-школы здоровья @doctor_mazitova
Создатель курса системного оздоровления для женщин "Гранат Здоровья"
Автор книги "Три врага женщины: дисплазия, климакс и взрослые дети"

Видео БЕЛКИ: дефицит или избыток? канала Доктор Гульнара Мазитова