Cuádriceps en construcción 🦵

Los ejercicios que me han servido en mi desarrollo de pierna, cuádriceps.
Sentadilla 🦵
Sentadilla pies juntos🦵
Sentadilla sumo 🦵
Zancadas 🦵
La sentadilla o cuclilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de muslo, músculos de la cadera y glúteos.
Las sentadillas son tremendamente útiles para fortalecer el tren inferior, principalmente los glúteos y músculos de los muslos ( *cuádriceps*, aductores e isquiotibiales).

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