7 señales que tu cuerpo necesita más magnesio y que alimentos son ricos en magnesio

7 señales que tu cuerpo necesita más magnesio y que alimentos son ricos en magnesio.

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El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento óptimo del organismo, se encarga de regular más de 300 tipos diferentes de reacciones bioquímicas en el cuerpo entre las que destacan algunos que se llevan a cabo en el sistema nervioso, el metabolismo, la presión sanguínea y el sistema inmunológico.

La deficiencia de magnesio se ha extendido de tal forma, que algunos estudios sugieren que hasta el 75% de la población mundial podría tener deficiencia, esto se debe a los bajos niveles de minerales que tienen los suelos de cultivos ya agotados de tanta producción, así como a los pocos niveles de magnesio que el agua potable conserva después de ser tratada con cloro y flúor.
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