Zespół Cieśni Nadgarstka - Automasaż + 4 Ćwiczenia Rozciągające
Zespół cieśni nadgarstka, jest to mechaniczny ucisk nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka. Choroba ta wystepuje dość często, i dotyka 4-6% społeczeństwa. Objawia sie bólami w okolicy kciuka, a także drętwieniem i mrowieniem palcy rąk.
W filmiku, przedstawiam automasaż, który możesz wykonać, aby rozluźnić napięte i przeciążone struktury, oraz 4 ćwiczenia rozciągajace. Ćwiczenia pozwolą na rozciągniecie mięśni przedramienia, i poprawią ślizg nerwu pośrodkowego.
Przedstawiony sposób postepowania, jest bardzo skuteczny i w znacznym stopniu pozwala na zniwelowanie nieprzyjemnych dolegliwości nadgarstka.
Ćwiczenia i masaż najlepiej wykonywać 3-4 razy w tygodniu.
Zapraszam na mój Instagram, dużo fajnych ćwiczeń : https://www.instagram.com/fizjo_kris/?hl=pl
Видео Zespół Cieśni Nadgarstka - Automasaż + 4 Ćwiczenia Rozciągające канала FizjoKris
W filmiku, przedstawiam automasaż, który możesz wykonać, aby rozluźnić napięte i przeciążone struktury, oraz 4 ćwiczenia rozciągajace. Ćwiczenia pozwolą na rozciągniecie mięśni przedramienia, i poprawią ślizg nerwu pośrodkowego.
Przedstawiony sposób postepowania, jest bardzo skuteczny i w znacznym stopniu pozwala na zniwelowanie nieprzyjemnych dolegliwości nadgarstka.
Ćwiczenia i masaż najlepiej wykonywać 3-4 razy w tygodniu.
Zapraszam na mój Instagram, dużo fajnych ćwiczeń : https://www.instagram.com/fizjo_kris/?hl=pl
Видео Zespół Cieśni Nadgarstka - Automasaż + 4 Ćwiczenia Rozciągające канала FizjoKris
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Lek na drętwienie rąk - czym są NEUROMOBILIZACJE ?](https://i.ytimg.com/vi/zXa9_k3BkiQ/default.jpg)
![Sposób na zdrętwiałe dłonie](https://i.ytimg.com/vi/L6H31NmUsK4/default.jpg)
![Zespół cieśni nadgarstka - leczenie operacyjne w Centrum Medycznym Michalak](https://i.ytimg.com/vi/sBG9osQ0vrs/default.jpg)
![5 PRZYKAZAŃ ZDROWIA STAWÓW - co robić żeby nie chorować ?](https://i.ytimg.com/vi/-XK0HDvcdLk/default.jpg)
![Ból szyi ? usuń go TERAZ w 5 minut ! - Marek Purczyński](https://i.ytimg.com/vi/GFUtwHjYLoM/default.jpg)
![BOLĄCY NADGARSTEK - autoterapia || Body&Mind Clinic - Bogna Listewnik](https://i.ytimg.com/vi/p4-RFuehUe0/default.jpg)
![Ból barku- najlepsze 4 Ćwiczenia - FizjoKris](https://i.ytimg.com/vi/vsgI7Trhsoc/default.jpg)
![Zespół Cieśni Nadgarstka](https://i.ytimg.com/vi/qqyTNqICmF8/default.jpg)
![Rozluźnij przedramię - Rozmowa+test+ćwiczenia #161 FizjoTerapia HD](https://i.ytimg.com/vi/xnjn0fzzK_w/default.jpg)
![Drętwienie rąk? - 5 MINUT ĆWICZEŃ - ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA](https://i.ytimg.com/vi/tI9l83KgypY/default.jpg)
![Mobilizacja nadgarstka - Ból i Sztywność - Ćwiczenia ! #163 FizjoTerapia HD](https://i.ytimg.com/vi/eSpY5n576qc/default.jpg)
![Zmiany zwyrodnieniowe STAWU KOLANOWEGO - ćwiczenia](https://i.ytimg.com/vi/eCEKjUvPZXY/default.jpg)
![Jak pracować z cieśnią nadgarstka? - Masaż tkanek głębokich w ujęciu klinicznym](https://i.ytimg.com/vi/Arjdo3VittA/default.jpg)
![Spokojna Joga - Ćwiczenia na Nadgarstki](https://i.ytimg.com/vi/uq1OBDY2gao/default.jpg)
![Nerw pośrodkowy - Automobilizacja + ćwiczenia(cieśń nadgarstka) #138 FizjoTerapia HD](https://i.ytimg.com/vi/3EUrFVH6QAw/default.jpg)
![PROBLEMY z KOLANAMI ? - jak sprawdzać i poprawiać ruchomość stawu ?](https://i.ytimg.com/vi/Xw818YpSQdk/default.jpg)
![Jak pozbyć się bólu nadgarstków? 🤙🏼](https://i.ytimg.com/vi/Sutj-r_1NeY/default.jpg)
![Cieśń nadgarstka- samodzielny kinesiotaping](https://i.ytimg.com/vi/6bwuNUDHoR4/default.jpg)
![Sposób na drętwienie dłoni - Marek Purczyński](https://i.ytimg.com/vi/0vxX5nPTvAA/default.jpg)
![Drętwienie, mrowienie, ból: dłoni, nadgarstków, palców. Praktyczne ćwiczenia w domu.](https://i.ytimg.com/vi/dbGB0ab_bUE/default.jpg)