Помощь: Как просить? Как отказывать?

ПОМОЩЬ: КАК ПРОСИТЬ? КАК ОТКАЗЫВАТЬ?
Лайфхаки предложенные участниками проекта Change-Ager на видео-встрече 08.06.20
Видео-встерчи - это общение взрослых людей со своим серьезным жизненным опытом на актуальные для участников темы и обмен мнениями, технологиями и идеями по поводу обсуждаемых вопросов. Только личный опыт
Запрос на встречу 8 июня был следующий:
- Как научиться просить о помощи и поддержке и при этом нормально себя чувствовать?
- Как научиться говорить нет тем людям (даже близким), которые не учитывают наши границы, потому что привыкли, что мы всегда говорим "Да"
То есть, как просить и отказывать так, чтобы чувствовать себя нормально (без чувства вины, спокойно)
Лайфхаки: ...
(Описание всех лайфхаков можно найти по ссылке: https://www.facebook.com/groups/560840337633212/permalink/1162223007494939/

Ссылки проекта:
Сайт: http://www.change-ager.com/
ФБ: https://www.facebook.com/changeager50plus/

Видео Помощь: Как просить? Как отказывать? канала Change Ager