Как избавиться от навязчивых мыслей. ОКР

Немного о способах продоления навязчивых состояний. Мысль – это то, что принадлежит мне, и это то, чем я могу управлять – по крайней мере тренироваться управлять.
У нас есть некоторые внутренние мотивы и установки, которые мы не то чтобы не осознаем, - мы их скорее не замечаем, и наши навязчивые мысли или действия – это такая психологическая реакция на эти установки. Установка следующая «Другой человек имеет в жизни больше возможности наслаждаться, чем мы». Путь от зависти, через ненависть и хульные мысли к возвеличиванию себя в ранг думающего, умного, интеллигентного, высоконравственного, справедливого и доброго; и каким образом на этом пути мы вытесняем причину.
Похожая штука со страхами, - сам факт наличия страхов или фобии делает человека особенным и объясняет почему человек не может получить достаточное количество наслаждений. Некоторые общие причины: надежда на разумное, рассудочное, прагматическое, практическое решение, желание поступать логически, - желание сделать правильный выбор; почему в итоге большинство решений в жизни мы принимаем абсолютно иррационально, почему никак не можем сделать выбор и бежим к «гадалкам»… «Правильный» - одно из главных слов, образующих навязчивости. Как в результате таких терзаний у нас появляются навязчивые страхи; страх – это способ не принимать никакого решения. // о страхах – см. видео «Почему люди сходят с ума» // как страх связан со следующей установкой – главной причиной всех болезней – простенькой мыслью «я самый лучший, я уникальный, я неповторимый» - мыслью, в целом правильной, но……..
Следующий слой причин навязчивых состояний – наше неумение задумываться о собственных мыслях и собственном мышлении – чем наши собственные мысли отличаются от мыслей, нам внушенных, или нами подхваченных откуда-то. Папа Римский о фейковой информации – как о самой страшной угрозе человечеству; «…не читайте перед едой советских газет» (М.Булгаков); венерический характер приманок создаваемых культурой, почему мы на них ведемся, почему в бесконечной гонке за наслаждениями мы хотим чтобы мысли управляли нами, и не понимаем, что в итоге в любой момент жалобы на мешающие нам мысли – беспокоящие нас мысли - нас так легко объявить психически больными.
Как сказал бы покойный Мишель Фуко – у нас напрочь отсутствуют практики себя, - вот главная причина обилия ОКР или навязчивых состояний в культуре. Безобъектная медитация – богатое словосочетание, однако большинство из нас могут вспомнить это состояние; простейшее усилие – наблюдение за собственными мыслями – как это делать с удовольствием – пробуем прямо сейчас; каким образом это упражнение позволяет человеку не разумом понять, а почувствовать «это мои мысли, я могу ими управлять, играть». Дыхательные медитации – как это делать, почему это работает, каким образом ускользает, уходит беспокоящая мысль, и как приходит ощущение того, что мы способны владеть своим вниманием и пропускать мысль, которая создавала абсолютную тревогу или безумие. «Недодуманные мысли и неназванные страхи» - почему именно они становятся навязчивыми, почему бесполезно все разумное говорить извне, и каким образом наш разум сам может разрешить эти проблемы. Как «включить» интуицию; наши мечты и рассуждения о своем «высшем «я»», о своем подлинном призвании и как до него достучаться; вечный закон природы - удовольствие от смены напряжения-расслабления.
Депрессивные мысли – патологиечские обобщения «меня никто не любит», «я ничего не могу», «я всего боюсь» и др. – и это всегда навязчивые мысли – как быть с ними, что такое «все» и «ничего» - необходимость разбить «дурную бесконечность»; абстрактное желание – именно оно становится навязчивым желанием.

//Дополнительная информация: отдельные программы тренингов есть в общем доступе на сайте «Серебряные нити».

**********************

Автор А.Г. Данилин - врач психотерапевт, писатель и радиоведущий.

Для готовых к публичным бесплатным консультациям в прямом эфире отправляйте заявки на почту alexandr@serebniti.ru с коротким формулированием своей проблемы.

Ссылка на будущие прямые эфиры https://www.youtube.com/serebniti/live
==========

Александр Данилин - врач, психотерапевт, писатель и радиоведущий. Автор проекта "серебряные нити".

Расписание встреч смотрите на нашем сайте
http://serebniti.ru

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые встречи
https://www.youtube.com/serebniti?sub_confirmation=1

Ваши лайки и репосты единственное что мотивирует делать выпуски. Не забывайте.

------------------------
Свои вопросы, предложения сотрудничества, можно направлять сюда alexandr@serebniti.ru
или написать на форум

http://twitter.com/serebniti
http://serebniti.ru
http://serebniti.ru/forum/

Группа в VK:
https://vk.com/serebniti

#психология #Данилин

Видео Как избавиться от навязчивых мыслей. ОКР канала Серебряные нити