Efektywna Seria (jedna wskazówka o której zapominasz)

Oczywiście pojawią się osoby które powiedzą... "ale to nie tyczy się takiej i takiej formy treningu" i tak... pewnie mają rację.

Ta wskazówka tyczy się przykładowej serii na masę w której robimy powiedzmy 8-12 powtórzeń.
Nie tyczy się serii progresywnych lub innych form treningu.

Więc powiedzmy że robisz masę i chcesz zrobić to efektywnie. Masz ćwiczenie w której robisz serie po 8-12x to pamiętaj o tym żeby nie przestawać na 12 jeżeli masz siłę na parę powtórzeń więcej.

Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA

DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę http://alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.

*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK https://www.facebook.com/danielortegafitness/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/

Видео Efektywna Seria (jedna wskazówka o której zapominasz) канала Alsquad