ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Комплекс поз йоги для улучшения гибкости позвоночника. Йога для спины.
Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытяжение.
Это способствует улучшению его гибкости, пластичности и конечно же здоровью. А от состояния позвоночника зависит и молодость и здоровье всего нашего тела.
⠀
Очень часто мне задают вопрос почему йоги выглядят моложе. Один из важных факторов, это гибкий и здоровый позвоночник.
Вы знали что мышцы лба начинаются с лопаток? Если осанка нарушена, шея перенапряжена, то это ухудшает отток жидкости с лица, что провоцирует отёчность. Хотите выглядеть моложе? Занимайтесь позвоночником!
⠀
Рекомендации по комплексу:
⠀
Делаем асаны в меру своих возможностей, не переусердствуем.
⠀
Во время выполнения асан не задерживайте дыхание, осознавайте свои ощущения от позы. ⠀
Если у вас протрузии или грыжи в стадии обострения, отложите занятие.
Если в стадии ремиссии, то комплекс будет даже полезен.
⠀
Напоминаю что вы можете приобрести мой авторский видео курс с полными комплексами.
Приобрести курсы и узнать подробнее можно пройдя по ссылке https://radmilashakti.ru
Видео ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА канала Radmila Shakurova
Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытяжение.
Это способствует улучшению его гибкости, пластичности и конечно же здоровью. А от состояния позвоночника зависит и молодость и здоровье всего нашего тела.
⠀
Очень часто мне задают вопрос почему йоги выглядят моложе. Один из важных факторов, это гибкий и здоровый позвоночник.
Вы знали что мышцы лба начинаются с лопаток? Если осанка нарушена, шея перенапряжена, то это ухудшает отток жидкости с лица, что провоцирует отёчность. Хотите выглядеть моложе? Занимайтесь позвоночником!
⠀
Рекомендации по комплексу:
⠀
Делаем асаны в меру своих возможностей, не переусердствуем.
⠀
Во время выполнения асан не задерживайте дыхание, осознавайте свои ощущения от позы. ⠀
Если у вас протрузии или грыжи в стадии обострения, отложите занятие.
Если в стадии ремиссии, то комплекс будет даже полезен.
⠀
Напоминаю что вы можете приобрести мой авторский видео курс с полными комплексами.
Приобрести курсы и узнать подробнее можно пройдя по ссылке https://radmilashakti.ru
Видео ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА канала Radmila Shakurova
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого поясаЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | РАСТЯЖЕНИЕ БЁДЕР | Улучшение подвижности суставов ногЗаряд бодрости. Мягкая практика для расслабления и наполнения энергией #2ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ | ПОЗЫ СТОЯ | 15 минЗаряд бодрости #37. Йога, комплекс для спиныИзбавление от боли в спине за 15 минут — Йога для начинающих.Лечение грыжи позвоночника без операции ✂️ Межпозвоночная грыжа поясничного, грудного шейного отделаЙога в пастели для начинающихШавасанаЗаряд бодрости #50. Йога. Комплекс для позвоночника - прогибыРАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ | УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ СПИНЫ | РАСТЯЖКА ДОМА | Йога chilelavidaЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной болиЗаряд бодрости. Мягкая практика для расслабления и наполнения энергией #1ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ГИБКОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | 13 МИНйога для начинающих, подготовка к позе лотосаЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спиныЙога в кровати. Йога для начинающих.Заряд бодрости #26. Комплекс упражнений для развития подвижности тазобедренных суставовЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ | РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ И ПОЗЫ СТОЯ | 14 мин