Владеене на меч, Загрявка - Sword training, warm up - Тренировка с меч.

Загрявка с меч, подготовка и растягания преди тренировката с меч.

🔔Абонирай се! https://www.youtube.com/user/SazdaiSebesiSam/?sub_confirmation=1

Sword training and warm up

Загрявката преди вска тренировка е първия ключ за поддържане на добро здраве и изключване на различни травми. Преди да започнем тренировката с меч, трябва добре да загреем ставите, мусколите и сухожилията си.
Затова правим загрявачна гимнастика и изпълняваме различни упражнения за ставите и мусколите, и серия от разтягания.
Голяма част от дадените упражнения, когато се изпълняват бавно, изключително помагат за въстановяване на двигателният апарат.
Също така правим определени динамични упражнения или тичаме.
Загрявката преди тренировката с меч трябва да съставлява поне 30 % от цялата тренировка. Във време това е около 15 минути поне.
Първо правим ставна гимнастика. После правим усуквания и разтягания. След което започваме с динамични упражнения. Завършваме с леки загрявки с меча.
Една от загрявките с меча до известна степен имитира защита с меч и сечещт удар с меч. Това упражнение дава възможност да се научите да държите правилно меча и правилно да изпълнявате сечещи удари с меч.

💲 Donate 💲
https://paypal.me/KonstantinBob

Warming up before every workout is the first key to maintaining good health and eliminating various injuries. Before we start training with a sword, we need to warm up our joints, muscles and tendons.
That's why we do warm-up gymnastics and perform various exercises for the joints and muscles, and a series of stretches.
Many of the exercises given, when performed slowly, are extremely helpful in restoring the musculoskeletal system.
We also do certain dynamic exercises or run.
The pre-workout warm-up with a sword should make up at least 30% of the entire workout. In time it is about 15 minutes at least.
First we do joint gymnastics. Then we do twists and stretches. Then we start with dynamic exercises. We finish with light warm-ups with the sword.
One of the sword warm-ups somewhat mimics sword defense and a sword-cutting. This exercise gives you the opportunity to learn to hold the sword correctly and to perform cutting blows with the sword correctly.

Разминка с мечом. Как нужно делать разминку перед тренировкой с мечом. Почему нужно разминаться перед вращение меча и перед фехтованием на мечах.

Нашите контакти:
Тел: +359898654320 наличие на Viber и Whats app
vspsword@gmail.com
Skype: constantius-vsp

За повече информация на нашия сайт!

www.set-in.info

#владеене на меч #тренировка с меч #фехтовка с меч #меч #гимнастика #загрявка #въртене на меч #Sword fighting #Sword training #Sword warm up

Видео Владеене на меч, Загрявка - Sword training, warm up - Тренировка с меч. канала Константин Бобчев