Как сделать рычаг колена и перейти на футлок

тгк КАСТОРНОВ

00:00 - выход на рычаг колена
06:43 - защита фистингом
09:35 - переход на футлок
11:17 - хитрый рычаг колена
13:40 - повторяем рычаг колена
15:27 - повторяем переход на футлок
17:44 - переход на ахилл


Адрес клуба, расписание тренировок и стоимость занятий https://primebjj.ru/
Телеграм канал клуба с новостями и обновлениями https://t.me/primejj
Записаться на тренировку https://t.me/prime_jiu

Видео Как сделать рычаг колена и перейти на футлок канала Prime jiu-jitsu