Тренировка на развитие гибкости спины. Гибкость спины в домашних условиях | 18+

Тренировка на гибкость и растяжку спины в домашних условиях с мастером спорта по гимнастике - Дарьей Мороз.

Часто болит спина?
Ноет поясница после работы, долгого сидения на стуле или ношения ребенка на руках?
Постоянно сутулишься и не можешь выпрямиться?

Я, как и многие, иногда сталкиваюсь с болями в спине, потому что сейчас очень много времени провожу за компьютером, ну и конечно мои грыжи тоже иногда дают о себе знать..

Я подготовила для вас экспресс-тренировку на развитие гибкости спины, которую можно выполнять дома, на работе, в зале после тренировок и даже на улице в парке, если позволяет погода.

Я постоянно выполняю упражнения на спину и даже в моем онлайн курсе «Шпагат Дома 3.0» есть отдельные упражнения на проработку гибкости спины, надеюсь, что и вам помогут эти упражнения.

ТЕСТ-ДРАЙВ КУРСА "ШПАГАТ ДОМА 3.0" ↪ https://is.gd/WRWcgl

====

Понравилось видео? Обязательно поставьте лайки, подписывайтесь на канал - «Шпагат Дома с Дарьей Мороз» ↪ https://www.youtube.com/shpagatdoma

👍 Еще больше полезностей:

Тренировки и упражнения для СПИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxk0an-Jsl5S3XJ2OvPTg5Ex

Упражнения по группам мышц https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxk2Bp4pcWQm1BTHZsTjR5oM

Тренировки и упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шпагата https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxlYwxw1Hb23YooNn_H854Wh

Тренировки и упражнения для ЯГОДИЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxmN_L_CDxp3tmt7jiNdmCuU

Комплексы домашних тренировок https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxmKOFl-bGKMEfgTK52JUELJ

Тренировки и упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шпагата https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxm-DujNyXEOsu-yho_CLGEc

💡 Еще больше упражнений вы найдете в моем Инстаграм-аккаунте ↪ https://www.instagram.com/shpagat.doma

Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Шпагат Дома»:
💡 Telegram ↪ https://t.me/shpagatdoma

Добавляй меня в соц.сетях:
💡 Instagram ↪ https://www.instagram.com/shpagat.doma
💡 ВКонтакте ↪ https://vk.com/shpagat.doma

МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»:
↪ https://shpagatdoma.ru/shpagat?utm_source=youtube

ТЕСТ-ДРАЙВ КУРСА "ШПАГАТ ДОМА 3.0" ↪ https://is.gd/WRWcgl

#шпагатдома #спина #стретчинг

===

Пишите в комментариях, какие из этих упражнений понравились больше всего и на какую тему снять следующие видео👇

Видео Тренировка на развитие гибкости спины. Гибкость спины в домашних условиях | 18+ канала Шпагат Дома с Дарьей Мороз