КОМПЛЕКС с КАМНЕМ, ЖГУТОМ и СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ на пляже БАУНТИ под ЕВПАТОРИЕЙ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ

6 августа, находясь со своими воспитанниками на спортивным сборах устроил себе настоящую тренировку силы и выносливости прямо на пляже Баунти, недалеко от Евпатории.

💪 Что было под рукой? — Жгут — Камень весом около 30–35 кг — И, конечно, собственный вес

📋 Программа: 10 упражнений
🔁 1 круг — по 50 повторений
🔁 2 круг — по 20 повторений

⏱️ Комплекс выполнил за 32 минуты 10 секунд, с минимальным отдыхом между упражнениями.

🌊 Песок под ногами, солнце над головой и максимум отдачи в каждом движении.

Мой подход простой: отдых — это тоже спорт.
Потому что спорт — это дыхание, а без дыхания мы не живём, мы существуем.
__
#ШадриковИлья #пляжныйспорт #workout #мотивация #спорткаждыйдень #евпатория #крым2025 #outdoortraining #круговаятренировка #телоиволя #здоровье #спортэтожизнь #функционалка

Видео КОМПЛЕКС с КАМНЕМ, ЖГУТОМ и СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ на пляже БАУНТИ под ЕВПАТОРИЕЙ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ канала Илья Шадриков