Bài Tập 10 Phút Để Có Cơ Lưng Khỏe Mạnh Hơn

Làm cách nào để cơ lưng khỏe hơn? Ngồi không đúng tư thế, chùng vai, khom lưng, cúi đầu nhìn điện thoại là những nguyên nhân có thể làm hỏng tư thế của bạn. May mắn thay, có rất nhiều biện pháp khắc phục có thể giúp bạn có cơ lưng khỏe hơn. Chúng tôi đã thực hiện một số nghiên cứu và chọn ra một số bài tập giúp phần thân chắc khỏe, tăng cường cơ bắp và ngăn cơn đau lưng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy bắt đầu nào.

#soisáng

DẤU THỜI GIAN:

Khởi động 0:07

Dựa tường 0:33

Chó ngửa mặt 0:58

Chim - chó 1:47

Mèo - bò 2:13

Tư thế cây cầu 3:01

Gập bụng một phần 3:25

Thư giãn 3:50

Giãn lưng 4:20

Nằm nâng chân một bên 4:38

Xoay lưng dưới 5:05

Đừng làm động tác này nếu bạn bị đau lưng dưới 5:39

Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)

https://www.depositphotos.com

https://www.shutterstock.com

https://www.eastnews.ru
Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq
5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m
123GO! https://bit.ly/2m3P6y2
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT https://bit.ly/2kkDoP7

Видео Bài Tập 10 Phút Để Có Cơ Lưng Khỏe Mạnh Hơn канала Soi Sáng