CORRE MEJOR, CORRE MÁS RÁPIDO. Técnica de Carrera.

Corre mejor para después correr más rápido. Un título atractivo con algo de marketing para realmente dar a conocer un tema que considero imprescindible, la buena técnica de carrera. Cualquier persona con una mínima funcionalidad podrá realizar la actividad de correr en su día a día, sin embargo, muy pocos son los que en verdad saben cómo correr adecuadamente sacando el máximo provecho de sus prestaciones. En la entrega de hoy trataremos el olvidado asunto que concierne al buen desempeño en la carrera, así como conoceremos un poco mejor lo que le rodea este tipo específico de ejercicio aeróbico.

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PRINCIPIANTES:
-¿Cómo entrenar?: https://youtu.be/bN-3PJh9veM
-Principiantes 1.0: https://youtu.be/sk9Yj6KO4RQ
-Principiantes 2.0: https://youtu.be/iyzkYI7t08U
-Principiantes 3.0: https://youtu.be/j7_fmjP0kF4

DIETA Y ALIMENTACIÓN:
-Cómo definir y quemar grasa: https://youtu.be/jDb6qx-97cA
-Dieta Paleolítica: https://youtu.be/Kzr7dPED2oU
-Grasas saludables y perjudiciales: https://youtu.be/-eXuesa7Jkc
-Ganar Masa Muscular: https://youtu.be/hj4ue9Z99_o
-Suplementos: https://youtu.be/NzvRIRMzc7Q

RUTINAS:
-Rutina de definición: https://youtu.be/_EuPJOBtR2Y
-¡QUEMA GRASA! (HIIT): https://youtu.be/J0eq71SPODE
-Rutina pierna 1: https://youtu.be/c8OWjwN9DuU
-Rutina pierna 2: https://youtu.be/wjF2SqdCtaA
-Calistenia en casa: https://www.youtube.com/watch?v=xg8aUJH3WxU
-Guía de ejercicios básicos: https://www.youtube.com/watch?v=D1niR1vhc9g
-Rutina hombro/pecho: https://youtu.be/4qOvX50WTZY
-Rutina pecho/triceps: https://youtu.be/C7A1dXTkGU0
-Rutina espalda: https://youtu.be/Q_v1kyP8EVA
-Rutina full body: https://youtu.be/cnpuhkOlBCM

TÉCNICA Y CONTROL: https://youtu.be/1Mbt5yfEujE

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