Боль в пояснице — не спина. Слабая селезёнка

Боль в пояснице — это не спина.
Это слабая селезёнка (центр).

Когда центр не держит:
— живот выпадает
— нагрузка уходит в поясницу
— тело теряет устойчивость

Облегчение может быть.
Устойчивости — нет.
Симптом возвращается.

Я работаю с такими состояниями регулярно —
когда движение есть, а опоры нет.

Смысл не в силе.
Нужно включить центр и вернуть удержание нагрузки.

Подходит тем, кто много сидит.
Без резких движений.

Практика:
1️⃣ Подъём на носки — 1 мин
2️⃣ Вытяжение рук вверх поочерёдно — 1 мин
3️⃣ Активное включение центра — 1 мин
Спокойное дыхание. Без боли.

Результат:
— поясница разгружается
— живот подтягивается
— тело начинает держать нагрузку

Это работает только при регулярности.

Если возвращается — напишите «ДИАГНОСТИКА».
Если нужен центр — напишите «24».

Практика носит общеоздоровительный характер.

#qigong #corestrength #posture #живот #спина

Видео Боль в пояснице — не спина. Слабая селезёнка канала Эдуард Большаков | инструктор Цигун и терапевт ТКМ