立馬降低膽固醇同時減肥！！沒吃藥！！保證有效！！

這一支影片”如何在兩個月降低膽固醇!?我只做了兩件事(沒吃藥)!!” https://youtu.be/Ennab0QzuZg 獲得廣大迴響,這一次加碼把我自己吃的,最有效果的食譜公開給大家參考,透過這個食譜我不僅降低低密度膽固醇,還同時減重多達十二多公斤！！完全沒吃藥！！跟大家分享我的作法！！

很抱歉 影片尾端的文字沒出現 我放到下面提供給各位

1.早餐不要吃任何白麵包 白飯糰 紅豆麵包蛋糕 所有精緻加工過的麵包通通避開 偶爾吃一兩次還OK 要吃就吃那種看起來不好吃醜醜的麵包例如全麥麵包 加一點生菜但是不要放美乃滋或是花生醬啊

2多吃魚少吃紅肉 吃兩隻腳的要不要吃四肢腳的 避開動物性脂肪

3吃燙青菜 可以加一點橄欖油 外面買煮好料理好的青菜也可以加一點橄欖油

4與吃膩了可以吃一點別的沒有問題 例如小火鍋 但是不要點鹹的我味道重的火鍋 湯頭喝一兩口就好 不要沾任何醬料。

5 如果你跟我一樣喜歡喝珍奶的話 記得要點無糖珍珠鮮奶茶 一定要無糖跟鮮奶的很重要 如果是奶精會有反式脂肪 有糖的你會變胖 另外豆漿也很營養健康 對提升好的膽固醇有幫助 請一樣選無糖的一天一杯即可

6 水果一樣盡量吃低糖的

7 用雜糧飯五穀石鼓飯替代白飯

8 偶爾吃大餐OK 我們不是要當聖人 但是記得吃完大餐之後請重新開始吃我們的健康餐
贊助生活靈感家
Paypal ▶ https://paypal.me/LiFeIsInspiring2021?locale.x=zh_TW
謝謝你們 ! 我會持續做出好內容給大家收看的 !!
============

Facebook:https://www.facebook.com/LiFeIsInspiring2021

如何在兩個月降低膽固醇!?我只做了兩件事(沒吃藥)!! https://youtu.be/Ennab0QzuZg

健康減肥8公斤免吃藥!!(幾乎沒運動） https://youtu.be/pxGN847IH4c

你有自律神經失調嗎?我是這樣痊癒的https://youtu.be/TbB8-sCiC8Q

遠離這些習慣,向自律神經失調說掰掰~~https://youtu.be/9rjWY7HGadM

改善自律神經的音樂影片https://youtu.be/qpzH9hi8ehY
我的另一個頻道 分享鋼琴練習跟教學 https://www.youtube.com/channel/UC8-XmeioxhVVdTzcDJQ1I7A

您的訂閱跟讚會是支持我繼續做出更多影片的最大動力！！

Видео 立馬降低膽固醇同時減肥！！沒吃藥！！保證有效！！ канала Life-is-Inspiring