СТЕП АЭРОБИКА 50 (с раскладкой) | Шевченко Виталий
Занятия степ-аэробикой не требуют оборудования кроме платформы и специальных условий, тренироваться можно даже дома. Программа подкупает своей простотой при значительной энергоёмкости и ощутимой пользе для здоровья, поэтому она быстро получила популярность по всему миру. Кроме того, программа позволяет легко варьировать интенсивность и уровень нагрузки: достаточно только увеличить высоту платформу с помощью специальных подставок. Благодаря этому легко индивидуально подобрать нагрузку, и в одном зале будет удобно заниматься людям с разным уровнем подготовки.
Basic Step (последовательные и естественные шаги на платформу и спуск с нее),
Knee up (подъём колена),
Repeater knee (повторные подъёмы колена),
Kick (выброс голени при подъёме на платформу),
T-Step (находясь на платформе делаются шаги во всю ширину платформы),
Over-the-Top (переход через степ),
Lunges (выпады),
V-Step (в исходном положении – стопы вместе, наверху платформы – на ширине платформы),
Straddle Down (подъёмы и спуски, при которых платформа находится между стопами),
L-Step (шаг «конём» на одном из торцов платформы),
Tap-up (приставной шаг).
Видео СТЕП АЭРОБИКА 50 (с раскладкой) | Шевченко Виталий канала ЖИЗНЬ ТРЕНЕРА
Basic Step (последовательные и естественные шаги на платформу и спуск с нее),
Knee up (подъём колена),
Repeater knee (повторные подъёмы колена),
Kick (выброс голени при подъёме на платформу),
T-Step (находясь на платформе делаются шаги во всю ширину платформы),
Over-the-Top (переход через степ),
Lunges (выпады),
V-Step (в исходном положении – стопы вместе, наверху платформы – на ширине платформы),
Straddle Down (подъёмы и спуски, при которых платформа находится между стопами),
L-Step (шаг «конём» на одном из торцов платформы),
Tap-up (приставной шаг).
Видео СТЕП АЭРОБИКА 50 (с раскладкой) | Шевченко Виталий канала ЖИЗНЬ ТРЕНЕРА
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Степ Аэробика. Easy Step 41. Шевченко Виталий](https://i.ytimg.com/vi/2y1-oCb7BoI/default.jpg)
![Степ аэробика | Step choreography 2 | Виталик и Рома](https://i.ytimg.com/vi/ANd66DIa5Mc/default.jpg)
![BASIC STEP | ЦЕЛЫЙ УРОК 11 | (очень лёгкая раскладка)](https://i.ytimg.com/vi/V1fOGKVOFR4/default.jpg)
![Functional training @_neo_fit_](https://i.ytimg.com/vi/uoSf9TaPxns/default.jpg)
![35 Mins Aerobic Workout Step by Step | Fat Burning Butt & Thighs, Arms | Eva Fitness](https://i.ytimg.com/vi/EI9P-8FLyP4/default.jpg)
![Степ аэробика с разучиванием](https://i.ytimg.com/vi/FjV7z7KRoag/default.jpg)
![Функциональный тренинг со степом ProFit2019 - Fitness Freedom TV](https://i.ytimg.com/vi/flmzKN9U6hE/default.jpg)
![Базовые шаги БЕЗ СМЕНЫ лидирующей ноги в степ аэробике](https://i.ytimg.com/vi/wPi9DapTGzM/default.jpg)
![Функциональный степ](https://i.ytimg.com/vi/QlydLXve2Is/default.jpg)
![Step choreography with breakdown | International step day](https://i.ytimg.com/vi/p5ZyDHpoFLA/default.jpg)
![Степ аэробика | Step choreography 6 | Виталий Шевченко](https://i.ytimg.com/vi/zaSejodb5y0/default.jpg)
![Степ аэробика | Интенсивная раскладка 35 | Виталий Шевченко](https://i.ytimg.com/vi/H373n7XrO8E/default.jpg)
![Степ 1. Базовые Шаги. Екатерина Ходаева](https://i.ytimg.com/vi/XBjmRqTahM8/default.jpg)
![Степ аэробика с раскладкой 7 | Easy step | Виталий Шевченко](https://i.ytimg.com/vi/SuXK6YE6hs0/default.jpg)
![СТЕП АЭРОБИКА | ЛЁГКАЯ РАСКЛАДКА | ЦЕЛЫЙ УРОК 34](https://i.ytimg.com/vi/MgfKxSxqBSs/default.jpg)
![Комплекс упражнений для спины || Здоровая спина и позвоночник](https://i.ytimg.com/vi/RWqIqNwQfDc/default.jpg)
![групповая тренировка на ноги и пресс 2 часть. спортклуб ЗАРЯД г.хабаровск](https://i.ytimg.com/vi/arNVMLJ5YhY/default.jpg)
![Степ.](https://i.ytimg.com/vi/6tw_rn1Rpcc/default.jpg)
![Степ с раскладкой | Рома (видео 3/1)](https://i.ytimg.com/vi/49iDcyBdVUs/default.jpg)
![Степ аэробика | Step choreography 12 | Шевченко Виталий](https://i.ytimg.com/vi/uxGV-1CsjQE/default.jpg)