Kusursuz Bir Postür İçin Yoga Dersi (Her gün uygulayabilirsiniz)

Kusursuz bir duruş için her gün sadece 20 dakikaya ihtiyacınız var! Hareketsiz bir yaşamın getirdiği duruş bozuklukları bir çok ağrıya ve rahatsızlığa sebebiyet vermektedir. Her şeyden önce, duruş bozuklukları stres oluşumunu artırır.
Duruş bozuklukları şunlara yol açabilir:
* Boyun ağrılarına
* Omuz ve kol ağrılarına
* Sırt ve bel ağrılarına
* Sinir sıkışmalarına
* Kas yorgunluklarına ve kuvvetsizliklerine
* Bacak ağrılarına
* Diz ve ayak ağrılarına
* Stres oluşumuna
* Özgüven kaybına

Bu videoda boyun duruş bozukluğunu, düşük omuz, omuzların öne düşmesi, kamburluk,
lordoz gibi duruş bozukluklarını ortadan kaldıracak muhteşem bir çalışma yapacağız. Çalışma 2 Rutinden oluşmaktadır. Rutinin birincisi bedenin üst kısmını kapsamaktadır. Rutinin ikincisi ise alt bölgeye yoğunlaşmaktadır. Bu rutinin tamamını uygulayacak vaktiniz olmadığında, Rutin 1’i sabah, Rutin 2’yi akşam uygulayabilirsiniz. Ya da bir gün Rutin 1 bir gün de Rutin 2’yi uygulayarak pratik edebilirsiniz.

Unutmayın ki, sağlıklı bir duruş, zihne de sağlık getirir.

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)

Instagram: @cetincetintas
Facebook: www.facebook.com/Cetintas
www.cetincetintas.com

Видео Kusursuz Bir Postür İçin Yoga Dersi (Her gün uygulayabilirsiniz) канала Cetin Cetintas