| РАЗМИНКА | делай это перед каждой тренировкой.

Друзья, всем привет! В этом видео Я поделюсь с вами - своим личным опытом, теоретическими и практическими знаниями, как сделать вашу тренировку - продуктивной! ПОЕХАЛИ!!)))

Разминка.

Разминка перед тренировкой: для чего нужна и как выполнять? Упражнения для разминки + готовый план!

Ну во-первых что такое Разминка - это набор упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно.

Цель разминки:
Постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.

Правильная разминка перед тренировкой начинается с кардионагрузки. Нужно уделить от 5 до 20 минут бегу, велотренажеру, эллипсоиду. Можно совмещать тренажеры с прыжками на скакалке или другими высокоинтенсивными кардиоупражнениями.

Предлагаю вам свою подборку упражнений для разминки и готовый последовательный план для их выполнения. Данные упражнения одинаково подходят как для выполнения разминки дома, так и в спортзале.

#златоуст #gennadii_guru #КожевниковГеннадий #качествожизни #жизнь #советучителя #златоуст #разминка #переменыжизни
#изменисвоюжизнь #жизнь #наукажизни #блог #crossfit #motivacional #crossfitmusic

Мы в контакте: https://vk.com/sportclub_viking
Моя страничка в контакте: https://vk.com/gennadii_guru
Instagram gennadii_guru: https://www.instagram.com/gennadii_guru/

тренировка разминка всего тела разминка перед тренировкой подготовка к тренировке упражнения разминка утренняя разминка упражнения для разминки разминка тела комплекс разминки комплекс упражнения для разминки как сделать разминку разминка видео разминка мышц физическая разминка разминка перед упражнениями разминка всего тела перед любой тренировкой фитнес здоровый образ жизни суставная разминка Геннадий Кожевников gennadii guru

Видео | РАЗМИНКА | делай это перед каждой тренировкой. канала gennadii_ guru