Опасность сидячего образа жизни #8

#WTFitness #homenkoserhii

СЕРГЕЙ ХОМЕНКО: о том, как малоподвижный образ жизни в формате длительного нахождения в позиции сидя наносит ущерб организму, и, что можно сделать, чтобы это изменить. Обсуждение решений для сокращения времени в позиции сидя и модификации рабочего места.

Автор книги:
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Kelly_Starrett

Книга:
https://books.google.com.ua/books/about/Приросший_к_стулу_ВСТ.html?id=RONTDwAAQBAJ&printsec=frontcover&source=kp_read_button&redir_esc=y

О Хоменко:
Кроссфит Тренер второго уровня
Fittest in Ukraine 2015
МС Пауэрлифтинг, КМС Тяжелая Атлетика
Сооснователь кроссфит клуба Marine Bay

ТАЙМКОД:
0:00 О чем выпуск, отсылка к выпуску #4
0:36 Сидеть - хуже чем курить
2:17 Тренировки не способны компенсировать «насиженное» время
4:13 Работать стоя, ‘высокий’ стол, подставки и другое
6:56 Ягодицы не созданы что бы на них сидеть
7:45 Сидеть в правильной позиции
8:24 Повышеная концентрация и работоспособность - результат работы стоя
9:36 Варианты поз для минимизации нагрузки
11:19 Опыт клиентов (людей разных профессий)
14:55 Опыт автора Келли Старретт (как доктора, так и тренера)
Instagram:
https://instagram.com/homenkoserhii?utm_medium=copy_link
https://instagram.com/wtfitness_podcast?utm_medium=copy_link
https://instagram.com/daria_trubchaninova?utm_medium=copy_link

Видео Опасность сидячего образа жизни #8 канала WTFitness Podcast