ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 5 ДНЕЙ ❄️ ЗАМОРОЗКА ПОЛУФАБРИКАТОВ / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВИКА

В этом видео готовим заготовки еды на 5 рабочих дней, которые можно взять на работу, в офис или для всей семьи.

✅ Интернет-магазин "Народный продукт" https://bit.ly/2FJhrUi
✅ Промокод vikus25 для всех моих подписчиков скидка 25%.

Что может быть удобнее заготовок на работу или домашних полуфабрикатов? Правильно - только они и мы сегодня будем готовить заготовки еды на 5 дней для похудения и здоровья! Кстати, випуск большой и если Вас в семье двое, то может заготовок хватить и на неделю. Заморозка, домашние простые полуфабрикаты, обеды на работу и пп ужины - это все, что сегодня будет в видео!
➤ ПОДПИШИСЬ на канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, Виктория Субботина, что бы не пропустить новые видео, ПОЛЕЗНЫЕ и ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ!!!
__________________________________________________________
✅ Подписывайтесь на канал ➭
https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
__________________________________________________________
✔️ Почта для сотрудничества:
stroynost.navsegda@gmail.com
__________________________________________________________
💜 Instagram ➭ https://www.instagram.com/pp_victoria/
☑️ Донат ➭ https://www.donationalerts.com/r/victoria_subbotina
__________________________________________________________
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
__________________________________________________________
🥑 РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=_QDcpOCT-SM&list=PLWq21uMau9ROg26Jz0bUCYdNDIG-ZfY40&index=1
🍱 ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RP7vp9-b9LOlwHTv2JMXqyu
🍆 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&list=PLWq21uMau9RMSAtK32reInnYhLoaAb_01
🍪 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - https://www.youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHYs&list=PLWq21uMau9RNjma0fvIrgrA0I8U_3vbzj
🥘 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5E&list=PLWq21uMau9RNInXQwYjqBGmz3NPsxot2Z
🥗 ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm8&list=PLWq21uMau9RN7agWI5geEYLuqE03fZuRz
⭐ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWDk&list=PLWq21uMau9RO3b-JBaSPA22YuReMaTb3A
🍏 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PxL2Lz-ynX0&list=PLWq21uMau9ROr7VMf5sqEzU4kwblb6AoS&index=2
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ - https://www.youtube.com/watch?v=oxmnChe4vzA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E
__________________________________________________________

0:00 ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 5 ДНЕЙ

01:22 ДОМАШНИЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ - ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ
КБЖУ на 100 г: 94/17/1/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 600 г
Брокколи - 150 г
Морковь - 50 г
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Клетчатка - 1 ст. л.
Мука цельнозерновая - 3 ст. л.
Специи по вкусу
______________________________________________

02:41 ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ
КБЖУ на 100 г: 115/10/5/8.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш - 500 г
Сладкий перец - 8-10 шт.
Бурый рис - 1/2 ст.
Лук - 1 шт.
Томатная паста - 70 г
Специи по вкусу
______________________________________________

05:07 ГРАНОЛА С ЙОГУРТОМ
КБЖУ на 100 г: 374/10/14/53.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Хлопья овсяные (Геркулес) - 3 ст.
Йогурт без добавок - 2 ст. л.
Семечки подсолнечные - 30 г
Корица (молотая) - 1 ч. л.
Курага - 80 г
Клюква - 80 г
Грецкий орех - 80 г
Арахис - 80 г
Семена льна - 50 г
Мед - 2 ст. л.
Щепотка соли
______________________________________________

05:51 ПП ШАРЛОТКА
КБЖУ на 100 г: 132/5/6/16.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яблоки - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Мука рисовая - 2 ст. л.
Мука кукурузная - 1 ст. л.
Стевия - 5 г
Щепотка соли
______________________________________________

06:59 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С АНАНАСОМ
КБЖУ на 100 г: 109/13/5/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 400 г
Консервированные ананнасы - 300 г
Яйца - 5 шт.
Сметана 15% - 3 ст. л.
Специи по вкусу
______________________________________________

08:03 ГРЕЧКА С ГРИБАМИ
КБЖУ на 100 г: 124/5/6/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зеленая гречка - 150 г
Грибы - 500 г
Лук - 1 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Специи по вкусу
#заготовкаеды #заморозка #домашниеполуфабрикаты #правильноепитание #здоровоепитание #менюдляпохудения #ВикторияСубботина

Видео ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 5 ДНЕЙ ❄️ ЗАМОРОЗКА ПОЛУФАБРИКАТОВ / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВИКА канала ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ