Как сделать живот плоским, с кубиками

Соблюдая эти правила, вы гарантированно сожжёте жир на животе:
1. Включайте в тренировки не только кардио-, но и силовые упражнения.
2. Потребляйте за день чуть меньше калорий, чем сжигаете.
3. Откажитесь от сахара, белой муки, шлифованного риса и картофеля – они сильно повышают инсулин, который заставляет живот расти.
4. Потребляйте белки на завтрак – они увеличивают секрецию глюкагона, который расщепляет жиры.
5. Обогащайте рацион омега-3, эти кислоты снижают аппетит и улучшают энергетический обмен.
6. Хорошо высыпайтесь
7. Поддерживайте баланс кишечной микрофлоры
8. Стремитесь к душевному равновесию

Когда жир уйдёт, кубики станут видимыми. Однако часто люди делают ошибки в упражнениях, из-за чего пресс некрасиво выпирает вперёд.

Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале
https://youtu.be/gY7KMl1SLhs
#плоскийживот #жирнаживоте #убратьживот

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция Здоровьесберегающего

Видео Как сделать живот плоским, с кубиками канала Здоровьесберегающий канал