Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | Kolesterol - Asam urat - Kaku badan MINGGAT
Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | Kolesterol - Asam urat - Kaku badan MINGGAT, gerakan mudah buat orang tua bahakan sangat cocok buat penderita jantung Colesterol, asam urat dan penyakit penyakit yang timbul karena gaya hidup, jangan lupa gabungkan dengan pola makan sehat untuk mencapai tubuh yang sehat dan FIT
CONTOH POLA MAKAN SEHAT
Menu makan Menghilangkan TEKANAN DARAH TINGGI, KOLESTEROL, ASAM URAT
Diet sehat polo, contoh pola makan ada pada video 👇👇
*SARAPAN*
2 putih telur
1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇
https://youtu.be/2R3SasKsk6k
*CEMILAN PAGI*
1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga,
*MAKAN SIANG*
3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu.
1 ½ cup nasi coklat (brown rice)
1 cup sayuran
Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇
https://youtu.be/7D2-ToWrPFU
https://youtu.be/djmHNK9KrNo
*CEMILAN SORE*
1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk
*SEBELUM LATIHAN*
1 buah pisang / susu Isolate protein
*MAKAN MALAM*
2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 cup sayuran
https://youtu.be/djmHNK9KrNo
*MAKAN SEBELUM TIDUR*
Susu isolate Protein / jus buah
https://youtu.be/-FoNds9Vloc
Catatan:
Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda.
Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan
Видео Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | Kolesterol - Asam urat - Kaku badan MINGGAT канала BodyFit By Bagus
CONTOH POLA MAKAN SEHAT
Menu makan Menghilangkan TEKANAN DARAH TINGGI, KOLESTEROL, ASAM URAT
Diet sehat polo, contoh pola makan ada pada video 👇👇
*SARAPAN*
2 putih telur
1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇
https://youtu.be/2R3SasKsk6k
*CEMILAN PAGI*
1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga,
*MAKAN SIANG*
3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu.
1 ½ cup nasi coklat (brown rice)
1 cup sayuran
Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇
https://youtu.be/7D2-ToWrPFU
https://youtu.be/djmHNK9KrNo
*CEMILAN SORE*
1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk
*SEBELUM LATIHAN*
1 buah pisang / susu Isolate protein
*MAKAN MALAM*
2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 cup sayuran
https://youtu.be/djmHNK9KrNo
*MAKAN SEBELUM TIDUR*
Susu isolate Protein / jus buah
https://youtu.be/-FoNds9Vloc
Catatan:
Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda.
Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan
Видео Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | Kolesterol - Asam urat - Kaku badan MINGGAT канала BodyFit By Bagus
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Senam menurunkan tekanan darah tinggi | cholesterol | Asam urat](https://i.ytimg.com/vi/Cc8ClrM2t44/default.jpg)
![3 MAKANAN PALING BERBAHAYA UNTUK ASAM URAT](https://i.ytimg.com/vi/M07tRmHiKb0/default.jpg)
![Makanan peluntur lemak | all day eating | 1 hari 6 kali makan 😃](https://i.ytimg.com/vi/ieoBAxMPYYI/default.jpg)
![Yuk Lakukan Senam Aerobik Hanya 15 Menit Untuk Membakar Lemak Tubuh !](https://i.ytimg.com/vi/y5OabVgga0E/default.jpg)
![8 Gerakan menyembuhkan sakit pinggang](https://i.ytimg.com/vi/gV0pRjZA34w/default.jpg)
![Makanan peluntur LEMAK | makanan harian dirumah (all day eating)](https://i.ytimg.com/vi/ZT_OupnrK1g/default.jpg)
![Senam menurunkan tekanan DARAH TINGGI](https://i.ytimg.com/vi/q7jwjFBOWJA/default.jpg)
![Kolesterol Anda Tinggi? Inilah 2 Info Untuk Menurunkannya](https://i.ytimg.com/vi/JNmziUsFHh4/default.jpg)
![AJAIB! 6 Makanan Penurun Darah Tinggi dan Kolestrol Terpercaya | Ayo Hidup Sehat](https://i.ytimg.com/vi/RPK0Lih_sEY/default.jpg)
![3 Gerakan bermanfaat sebelum tidur](https://i.ytimg.com/vi/oGi4h6sifNA/default.jpg)
![Senam JANTUNG | untuk HIPERTENSI - Colesterol - Asam urat - lemak darah akan hilang](https://i.ytimg.com/vi/OZKSQ4xtnWQ/default.jpg)
![6 Jenis Makanan Terbaik Penurun Asam Urat - dr Saddam Ismail](https://i.ytimg.com/vi/fv532SSST-4/default.jpg)
![MERATAKAN PERUT BUNCIT dirumah dalam 1 bulan](https://i.ytimg.com/vi/vR5ZlXXEqTc/default.jpg)
![Kolesterol? Begini Kata Ahli Penyebab Dan Cara Mengatasinya](https://i.ytimg.com/vi/Jl_z_HwycDU/default.jpg)
![Senam AEROBIC untuk pemula](https://i.ytimg.com/vi/8idQeVsCjAc/default.jpg)
![5 SAYUR AJAIB ( bakar LEMAK & meningkatkan IMUN )](https://i.ytimg.com/vi/8DweAwPc5nI/default.jpg)
![Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | asam urat | kolesterol | kaku sendi](https://i.ytimg.com/vi/khVX7OH4oYQ/default.jpg)
![3 Makanan Pembersih Pembuluh Darah](https://i.ytimg.com/vi/Sw60xStTFic/default.jpg)
![TIPS BAKAR LEMAK PERUT BUNCIT - TANPA DIET HITUNG KALORI ! SIMPEL & EFEKTIF](https://i.ytimg.com/vi/ZTNtxDfOwZ8/default.jpg)
![Bakar lemak seluruh tubuh | HIIT](https://i.ytimg.com/vi/C8gQJ5U0SH8/default.jpg)