Сила хвата скалолаза: как и сколько висеть на фингерборде

Второе видео в серии про фингерборд. Дима Зенько, тренер Трамонтаны, расскажет про протокол английской команды "Lattice". Хотите безопасно прокачать силу хвата? Смотрите видео)

Вспомним основные правила:

Хорошо разминаемся перед тренировкой.
Тренируемся на фингерборде вместо лазания или перед лазанием
Висим не чаще двух раз в неделю циклами по три недели
Делаем 6 подходов по 10 секунд, отдыхаем 2 минуты между подходами.

Первое видео с основами https://www.youtube.com/watch?v=NYmTrjz9uQA&t=5s

Хорошо кушаем, слушаемся маму и приходим тренироваться на скалодром Трамонтана ;) www.climbingcenter.ru

За видео спасибо Славе Королеву и Ко https://slavakorolev.com https://rabotaretouch.com

Видео Сила хвата скалолаза: как и сколько висеть на фингерборде канала Скалодром Трамонтана