Rutina de brazos y pecho/ arm and chest routine | Lesly Alemán
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡Hola a todos!
¿Cómo están? hoy les comparto una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo. te recomiendo que antes de empezar la rutina hagas un calentamiento para evitar lesionarte. En cada ejercicio te dejo cuantas series tienes que hacer de cada uno, entre serie y serie puedes descansar de 60-90 segundos y puedes terminar la rutina haciendo cardio pero que no exceda los 30 min.
¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA?
Puedes realizar estar rutina 2 veces a la semana. Aunque dependerá de cómo la organicen con el resto de entrenamientos.
NO OLVIDES COMPARTIR EL VÍDEO Y SUSCRIBIRTE!!!
Les invito a que me sigan por mis redes sociales se las dejo aquí 👇🏻
https://www.instagram.com/leslyaleman_/
https://www.facebook.com/intentalotupuedes/
contacto: laleman10@gmail.com
Видео Rutina de brazos y pecho/ arm and chest routine | Lesly Alemán канала Lesly Alemán
¡Hola a todos!
¿Cómo están? hoy les comparto una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo. te recomiendo que antes de empezar la rutina hagas un calentamiento para evitar lesionarte. En cada ejercicio te dejo cuantas series tienes que hacer de cada uno, entre serie y serie puedes descansar de 60-90 segundos y puedes terminar la rutina haciendo cardio pero que no exceda los 30 min.
¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA?
Puedes realizar estar rutina 2 veces a la semana. Aunque dependerá de cómo la organicen con el resto de entrenamientos.
NO OLVIDES COMPARTIR EL VÍDEO Y SUSCRIBIRTE!!!
Les invito a que me sigan por mis redes sociales se las dejo aquí 👇🏻
https://www.instagram.com/leslyaleman_/
https://www.facebook.com/intentalotupuedes/
contacto: laleman10@gmail.com
Видео Rutina de brazos y pecho/ arm and chest routine | Lesly Alemán канала Lesly Alemán
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
MAQUILLAJE NEUTRAL, FÁCIL FRESCO Y NATURAL / natural makeup fresh and easy
Rutina para Espalda/ workout Back | Lesly Alemán
Dono mi cabello y el de mi hija/ donar cabello/ y motivo de mi ausencia 😅
Viaje a Roma, Italia /Vacaciones con parte de mi familia
Ejercicios para hombros/ workout shoulders | Lesly Alemán
Prueba esta Bebida que ayuda acelerar el Metabolismo y Elimina líquidos| Lesly Alemán
Mi Rutina Casera #1 de tonificación + cardio / 20 min (2019) full body workout| Lesly Alemán
Receta para perder grasa (2019) | pasta de verdura | Zucchinni spaghetti how to make noodles easy.
Rutina para espalda / workout Back
Ejercicios de pierna y glúteos/ workout legs and glutes | Lesly Alemán
Rutina casera cuerpo completo #1/ 20 min (2019) full body workout | Lesly Alemán
MÍ Rutina De Piernas Casera # 1 (2019)| Lesly Alemán
Rutina de brazos y pecho/ arm and chest routine | Lesly Alemán
Risas y diversión en familia
DIY:Reciclando Manualidad hecha con rollos de papel higiénico.
Ejercicios para hombros/ workout shoulders | Lesly Alemán
Mi Rutina Para Brazos Pecho & Espalda 💪🏻💪🏻(2019)| Lesly Alemán
RUTINA CON BANDAS ELÁSTICAS / ROUTINE WITH ELASTIC BANDS
Ejercicios para Abdomen/Workout abs | Lesly Alemán
CARDIO Intenso Para Quemar Grasa🔥🔥/HOT🔥🔥cardio explosivo full body workout | Lesly Alemán