خلاصه کتاب روابط از دست رفته: علل اصلی افسردگی و اضطراب و راهکارهای غیر منتظره _ «بخش سوم»

برای پیدا کردن فردی که درگیر افسردگیه لازم نیست راه دور برید. اگر خودتان مبتلا نباشید، کسی رو میشناسید که باهاش درگیره و ازش رنج میبره.
معمول ترین راهی که اغلب افراد افسرده سراغش میرن یک چیزه: دارو
کتاب روابط از دست رفته نظریه های رایج درباره افسردگی و اضطراب رو به چالش میکشه.
نویسنده علل ریشه ای اضطراب که اغلب نادیده گرفته شدن رو برسی میکنه و نشون میده که چطور عوامل اجتماعی و محیطی در ایجاد افسردگی نقش دارن.
جوهن هری توی این کتاب یک سری راهکار برای مقابله با افسردگی ارائه میده و تاکید میکنه که درمان میتونه فراتر از داروهای ضد افسردگی باشه.
.
.
اپیزود 10 _ بخش سوم کتاب روابط از دست رفته
خلاصه این کتاب رو در سه بخش تقسیم و تقدیم نگاهتون کردم. اگر دوست داشتید به کانال سر بزنید. دو بخش بعدی رو هم میتونید در دیسکریپشن پایین این ویدیو پیدا کنید.
و البته نظر و تجربه خودتون رو در رابطه با موضوع بحث در این کتاب در کامنتها بنویسید.
بنده رو از بابت کیفیت ضبط صدا ببخشید چون جزو اولین اپیزودهایی هست که ضبط کردم و به دلایلی دیرتر از سایر در اینجا آپلود کردم.
.
بخش اول: https://youtu.be/3Riz2X_vcaE
بخش دوم: https://youtu.be/MMSSKxieQdg
.
01:20فاصله گرفتن از مقام و منسب و احترام
01:30اختلاف طبقاتی
04:00ترس از دست دادن جایگاه
06:00فاصله گرفتن از طبیعت انسانی
08:00ورزش و پیاده روی
08:30تغذیه
09:30خواب کافی
11:03نداشتن آینده امید بخش
15:17نقش واقعی ژن ها و تغییرات مغزی
.
.
Piano March by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Artist: http://audionautix.com/

Видео خلاصه کتاب روابط از دست رفته: علل اصلی افسردگی و اضطراب و راهکارهای غیر منتظره _ «بخش سوم» канала عقل کل | Master Mind