PRINCIPAIS MOTIVOS PARA AQUECER ANTES DO TREINO

(480) Nesse corte nós falamos sobre a importância de aquecer antes do #TREINO de #MUSCULAÇÃO. O #AQUECIMENTO antes do TREINO melhora o transporte de nutrientes, as respostas fisiológicas, e previne possíveis lesões. Uma carga leve ou moderada é o suficiente para fazer algumas repetições do exercício que vai trabalhar o grupo muscular alvo no TREINO, e ao mesmo tempo vai te trazendo a memória muscular da técnica do exercício.

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