피로와 긴장을 해소시키는13분 데일리 전신스트레칭 [13mins full body streching]

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안녕하세요! 여러분 미서원 입니다.
오늘은 운동후, 잠들기전에 하면 좋은 스트레칭 준비했어요!
제가 운동후에 하는 스트레칭 입니다 :) 속도가 좀 빠를수 있는데 매일하다보면 익숙해진답니다.
운동후 근육통을 예방하고 숙면에 도움되니 매일해보세요 ^^
한동작15-30초씩 해줍니다.

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