🥬🥕ЗАГОТОВКА ВКУСНЕЙШИХ БЛЮД С РАСЧЕТОМ КБЖУ БЕЗ САХАРА🥯ЗАВТРАКИ🥞ПЕРЕКУСЫ🥘ГОРЯЧЕЕ🌮РЫБА И ПТИЦА

Запечена овсяная каша с яблоком
Овсяные хлопья 400 мл
Молоко 300 мл
Яйца 4 шт
Разрыхлитель 2 чл
Яблоко 1 шт
Банан спелый 1 шт
Корица 2 чл
Соль
В духовку на 225° 20 минут

БАНАНОВЫЕ блинчики
Банан 1 шт
Яйца 2 шт
Ягоды

Курица с капустным гратеном
Капуста 900г (1/2 качана)
Лук 1 шт
Чеснок 1 зубчик
Сливки 4 % 200 мл
Сыр 100 г
Куриное филе 600 г

Салатные рулетики с тунцом
Листья салата
Помидоры Черри
Тыква
Для тунца
Лук красный 1 шт
Тунец в масле 1 б
Смесь отваренных бобовых 400 г
Сок лайма или лимона 2 ст.л
Оливковое масло 2 ст л
Соль, перец, петрушка

Рыбное рагу
Картофель
Морковь
Лук порей
Оливковое масло
Кукурузный крахмал 1 ст л
Сливки 150 мл
Вода 300 мл
Молоко 100 мл
Рыбный кубик
Сладкий перец
Лосось
Соль, перец, зеленый лук

Курица со сладким картофелем
Сладкий картофель
Шпинат, сыр Фета, Куриное филе, петрушка и укроп
________________
Все мои заготовки ТУТ 👉 https://www.youtube.com/watch?v=X1RP_JvxbS4&list=PLGwpA_a07gJKwSho5wfLPaTkCb7hyFkYu
МАРАФОН МОТИВАЦИИ 2021 👉 https://www.youtube.com/watch?v=ztdlrTi4IpU&list=PLGwpA_a07gJJfWxnIRNLxrbJmrrVV7HF8
_______________
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/alinka.lifestyle/
СОТРУДНИЧЕСТВО alinka.lifestyle@gmail.com

Видео 🥬🥕ЗАГОТОВКА ВКУСНЕЙШИХ БЛЮД С РАСЧЕТОМ КБЖУ БЕЗ САХАРА🥯ЗАВТРАКИ🥞ПЕРЕКУСЫ🥘ГОРЯЧЕЕ🌮РЫБА И ПТИЦА канала Alina Lifestyle