БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ 🔴 НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

Что делать, если болит боковая поверхность бедра и область тазобедренного сустава? Нужно исследовать напрягатель широкой фасции бедра на предмет наличия в нём триггерных точек.

НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА: АНАТОМИЯ

Напрягатель широкой фасции (musculus tensor facia latae) является относительно небольшой позотонической мышцей. Его масса составляет примерно половину массы малой ягодичной мышцы.

Напрягатель широкой фасции вверху крепится к гребню подвздошной кости, к наружной поверхности передней верхней подвздошной ости и к внутренней части широкой фасции. В месте своего верхнего прикреплений он располагается между средней ягодичной и портняжной мышцами.

Внизу напрягатель широкой фасции прикрепляется в двух местах. Передневнутренние сухожильные волокна прикрепляются в области коленного сустава или выше него, смешиваясь с волокнами латерального удерживателя надколенника и фасции голени. Часть задненаружных сухожильных волокон, объединяясь с волокнами подвздошно0большеберцовго тракта, прикрепляются к латеральному бугорку большеберцовой кости, а остальная часть фиксируются к латеральному мыщелку и шероховатой линии бедра.

НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА: ФУНКЦИИ

Напрягатель широкой фасции участвует в сгибании, отведении и внутренней ротации бедра в тазобедренном суставе.

Эта мышца проявляет активность при ходьбе в фазу установки стопы, осуществляя контроль за движениями.

Напрягатель широкой фасции помогает средней и малой ягодичной мышце стабилизировать таз.

Двустороннее сокращение мышцы помогает переднему наклону таза, односторонне - боковому наклону таза в сторону активной мышцы.

Задненаружные волокна участвуют в стабилизации коленного сустава, а также в его разгибании.

🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):
💙🇷🇺 Сайт BLACKROLL для России https://blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga0104 (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga0409 (действует до до 5 октября 2020) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования)
💛🇺🇦 Сайт BLACKROLL для Украины https://www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga и экономьте 💰 10%).

✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://yasobe.ru/na/yogaslavyoga или здесь https://www.donationalerts.ru/r/slavyoga

💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8

********************************************************************

🎯 Полезная информация:

🔆 Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/
🔆 Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk
🔆 Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/

********************************************************************

🔷 Плейлисты на канале

👉 SLAVYOGA SYSTEM http://goo.gl/OQ2nqU
👉 Йога для начинающих http://goo.gl/mVRFLn
👉 Асаны хатха-йоги https://goo.gl/kDsqq5
👉 Тренировочные последовательности https://goo.gl/T6sKai
👉 Интервью о йоге https://goo.gl/MnwnOu
👉 Мотивационные ролики https://goo.gl/FxpcTp
👉 Техники йоги https://goo.gl/1e8eyg
👉 Записи групповых тренировок https://goo.gl/sajadY
👉 Теория йоги https://goo.gl/IadL2n

🌻 Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga

#анатомия #триггерыеточки

Видео БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ 🔴 НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА канала SLAVYOGA - здоровье и йога