Как пробежать свой первый трейловый марафон и не умереть

Делюсь личным опытом и впечатлениями о том, как я пробежал свой первый горный марафон в рамках Efes Ultra 2021, в Турции. Рассказать есть о чем: не годная экипировка, ночной бег по бездорожью, нападение собак, рассвет на берегу моря, умопомрачительные горные красоты и общение с другими бегунами. Тот случай, когда отснятого материала хватило бы перекрыть по времени всю трилогию «Властелин колец», настолько было зрелищно и интересно.

Параметры моей дистанции от оранизаторов: 40.6км, 1470м набора высоты, лимит времени — 7 часов. По протоколу я финишировал за 4:42, 42-м из всех 99 стартовавших мужчин (20/44 в своей возрастной категории).

00:00 - Теперь точно бегу!
00:36 - Что такое Efes Ultra
01:34 - Как я тренировался для трейла
02:39 - Hoka One One Speedgoat — кроссовки для трейла
04:04 - Salomon Active Skin 8 — рюкзак для трейла
05:21 - Как мы добирались в Сельчук
06:17 - Экспо, стартовый пакет, подготовка к старту
08:48 - Добираюсь к точке старта
09:39 - Стартую и бегу в полной темноте
11:34 - Почему фонарик так важен на трейловых забегах
13:16 - Рассвет, пляж, первый пункт помощи — и в горы!
18:11 - Нападение стаи собак
19:56 - Все выше и выше в горы
20:47 - Бегун, который заблудился на 7 км
21:52 - Дальше в горы, второй пункт помощи, как бегать на спуске
29:51 - Бегун, который не готов к этой гонке
31:01 - Финишная прямая
32:26 - Финиш!
33:58 - Чему я научился на этом трейле

Страва: https://www.strava.com/athletes/25729876
Инстаграм: https://www.instagram.com/dimm_the_first/

Снято на Sony AS300 и iPhone 12 Mini

Видео Как пробежать свой первый трейловый марафон и не умереть канала Kopatsky