2 серия. Разминка перед партией в гольф
Многие гольфисты уделяют внимание своему здоровью и поэтому составляют специальный комплекс упражнений для поддержания тела в тонусе. Для игры в гольф следует прорабатывать отдельные группы мышц, на которые предполагается максимум нагрузки. Начинаем разминку, как всегда сверху вниз:
1. Качественная разминка шеи, медленная подтяжка мышц шеи с наклонами влево вправо, круговые вращения головой и повороты головы до максимума.
2. Разминка мышц плечевого пояса, груди, спины, а также рук, уделяя особое внимание кистевым суставам. В завершение вращения и пожимания плечами, повороты плечевого пояса влево вправо до упора и «мельница», как показано на видео.
3. Разминка мышц торса, вращения торса, повороты торса вправо и влево. Желательно, в этом случае принять обычную стойку гольфиста при отработке свинга, разместить клюшку для гольфа сзади на плечах и удерживать ее руками за оба ее конца.
4. Разминка поясницы (мышцы нижней области спины) здесь подойдут обычные наклоны вперед (как можно ниже) и назад, вращения таза.
5. Разминка мышц ног всевозможные махи ногами, подтяжки, вращения ступней, подъемы на носки.
Видео 2 серия. Разминка перед партией в гольф канала Pine Creek Golf Resort
1. Качественная разминка шеи, медленная подтяжка мышц шеи с наклонами влево вправо, круговые вращения головой и повороты головы до максимума.
2. Разминка мышц плечевого пояса, груди, спины, а также рук, уделяя особое внимание кистевым суставам. В завершение вращения и пожимания плечами, повороты плечевого пояса влево вправо до упора и «мельница», как показано на видео.
3. Разминка мышц торса, вращения торса, повороты торса вправо и влево. Желательно, в этом случае принять обычную стойку гольфиста при отработке свинга, разместить клюшку для гольфа сзади на плечах и удерживать ее руками за оба ее конца.
4. Разминка поясницы (мышцы нижней области спины) здесь подойдут обычные наклоны вперед (как можно ниже) и назад, вращения таза.
5. Разминка мышц ног всевозможные махи ногами, подтяжки, вращения ступней, подъемы на носки.
Видео 2 серия. Разминка перед партией в гольф канала Pine Creek Golf Resort
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操Урок по гольфу в GORKI Golf Academy - Удар "Чип"3 серия. Как правильно держать клюшку для гольфа?1 серия. Дресс-код, Этикет и Правила гольфа5 серия. Гольф-удар "патт"6 серия. Техника ударов чипп и питч в гольфеBest of "Golf is Hard" from 202110 серия. Как правильно играть в гольф.Стойка и положение мячаSamsonovGolf: Бьем дальше Драйвером на 20 метров /Driver GolfУрок по гольфу в GORKI Golf Academy - Удар "Питч"Top 100 Golf Shots of the Year | Best of 2019Top 10: Tiger Woods Shots on the PGA TOURPine Creek Club Championship by BreguetFull Replay | Tiger Woods, Brooks Koepka, Francesco Molinari in 1st Round at 2019 PGA ChampionshipТренировка колена в трех плоскостях. Биомеханика движения в гольфе.Правила игры. ГольфTiger and Charlie Woods Every Shot | PNC Final RoundУроки гольфа с Константином Лифановым. Урок 4. Как правильно держать клюшку.Innoprom Golf Challenge 2019