Третья недяля
Режим питания для людей желающих чувствовать себя бодрее.
Для тех, кого пугает кол-во яиц:
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.
Музыкальная композиция с сайта - nocopyrightsounds.co.uk
Видео Третья недяля канала Шахин Гусейнов
Для тех, кого пугает кол-во яиц:
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.
Музыкальная композиция с сайта - nocopyrightsounds.co.uk
Видео Третья недяля канала Шахин Гусейнов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![8.8. ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ](https://i.ytimg.com/vi/_PCszOFi0nc/default.jpg)
![Лучшая Диета минус 20кг за месяц... Финиш](https://i.ytimg.com/vi/F96H028HnLw/default.jpg)
![Супер Жерлица](https://i.ytimg.com/vi/OnPGuDLTub0/default.jpg)
![Лечебное Голодание 9 дней Сухого + 3 дня на воде](https://i.ytimg.com/vi/IkessbESETE/default.jpg)
![4 Шага к Плоскому Животу за 1 Неделю](https://i.ytimg.com/vi/_g2-ya21Egc/default.jpg)
![Лучшая Диета минус 20кг за месяц...](https://i.ytimg.com/vi/f1XIKBrkjXE/default.jpg)
![Лучшая Диета 2 ая неделя](https://i.ytimg.com/vi/iPYQfxPWeDg/default.jpg)
![*Говорят, что "витамины не лечат"...Витамины группы В](https://i.ytimg.com/vi/mY4jXmblfGo/default.jpg)
![9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет](https://i.ytimg.com/vi/W_1jaJsNJi4/default.jpg)
![Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь](https://i.ytimg.com/vi/D9U0WOLiUsw/default.jpg)
![КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ | МОЯ ИСТОРИЯ](https://i.ytimg.com/vi/WvJ03Y4I72k/default.jpg)
![Что Будет, Если Съедать по 3 Яйца в День?](https://i.ytimg.com/vi/jEYXYXl7aNk/default.jpg)
![Как быстро похудеть. Сжигание жира](https://i.ytimg.com/vi/YqoTNGcmuaE/default.jpg)
![15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели](https://i.ytimg.com/vi/jY7RgYkxVjU/default.jpg)
![Питание кормящей мамы. Питание мамы на ГВ. Ребенок 5 недель. Развитие ребенка по месяцам.](https://i.ytimg.com/vi/uRDiy-1OpeU/default.jpg)
![Я Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что Произошло](https://i.ytimg.com/vi/mtRNq-cxzKM/default.jpg)
![Биодобавки с витаминами Б - препараты БАД с B1, B2, B6, B12](https://i.ytimg.com/vi/1qffmWwPvGA/default.jpg)
![Покупки еды для худеющих](https://i.ytimg.com/vi/1Txiyjr433Y/default.jpg)
![ХУДЕЮ. ДЕНЬ 17. 76 КГ. ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ ДИЕТЫ! ДОСТАЕМ ТЕСНЫЕ ДЖИНСЫ!](https://i.ytimg.com/vi/j6Xzq6dS97k/default.jpg)
![Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Сушка \ Как убрать живот](https://i.ytimg.com/vi/utNHXBNrk2Q/default.jpg)