Come Allenare la PLANCHE a CASA | 13 Esercizi per Principianti | Calisthenics Home Workout

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Come iniziare ad allenare la Planche a Casa, senza l'utilizzo di attrezzatura specifica, sono 13 esercizi per Beginner, ottimi complementari anche per chi si trova ad un livello Intermedio: Planche Lean, Bent Tuck Planche, Pseudo Planche Push Ups, Tuck Planche Push Up Incline e molti altri

Fortunatamente nel Calisthenics per allenarsi basta un pavimento, 2 sedie o poltrone con braccioli, un divano, un tappetino e tanto olio di gomito (senza epicondiliti possibilmente :)

Per saltare l'Intro ► 3:00
Scena Post Credit a fine Video (come nei film della Marvel)

Per Video Super Tecnici ► @Mainente Alessandro
Musica Sottofondo ► Wodkah - Dark Angry Choir Rap Beat Hip Hop Instrumental - Undisputed ► https://www.youtube.com/watch?v=hT_dsY4PtIE

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