A hátizom helyes erősítése - Gerincbarát törzsizom erősítés

A hátfájás, a helytelen testtartás helyrehozásához a harmadik lépés a helyes erősítés. Miért fontos az erősítés a hátfájás ellen? 3 egyszerű gyakorlat a hát eredményes erősítéséhez.

0:00 Bevezetés
0:35 Mi az a 3 dolog ami a helytelen tartás és a hátfájdalmak megszüntetéséhez kell?
0:55 Mi történik ha merev háttal ülsz órákon át?
1:52 A helyes tartáshoz hogyan kell erősíteni?
2:26 A feszítés és lazítás egyensúlya
3:12 Mit okoz a túlfeszült izom?
3:32 Plank
4:53 Álló kutya
5:59 Bölcső

GERINCTORNA
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/workshopok/online-gerinctorna/

GERINCPROBLÉMA LELKI HÁTTÉRE
Olvasd el cikkünket a leggyakoribb gerincprobléma lelki hátteréről!
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/mi-a-leggyakoribb-gerincproblema-lelki-hattere

GERINCPANASZOK MEGELŐZÉSE ÉS GYÓGYÍTÁSA:
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/gerincpanaszok-megelozese-es-gyogyitasa/

MI BETEGÍTI MEG A GYERMEK GERINCÉT?
Az egészséges testtartásra igen nagy hatással vannak a gyermekkor eseményei. A korai gerincferdülések lelki hátterében nagy szerepet tölt be a környezetből érkező nyomás és teher, amelynek sokféle formája lehet.
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/mi-betegiti-meg-a-gyermek-gerincet

_________________

Szakembereink:
SZABADI-NAGY KATALIN - NMPT (Natural Movement Pattern Training) gerinc tréner
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/szakembereink/szabadi-nagy-katalin/

JÁKI ZOLTÁN - Gyógymasszőr, ritmikus masszőr
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/szakembereink/jaki-zoltan-gyogymasszor/

Komolyabb hát fájdalom vagy derék fájdalom esetén, balesetek, műtétek után, porckorongsérv tüneteivel keresd gyógytornászunkat:
ZSEDÉNYI-ANNUS BERNADETT - Gyógytornász, fizioterapeuta https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/szakembereink/zsedenyi-annus-bernadett/

BICZÓK CSABA - Talpmasszázs, svédmasszázs, köpölyözés
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/szakembereink/biczok-csaba/

VITUS ISTVÁN - Svédmasszázs, reflexológia, fejmasszázs
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/szakembereink/vitus-istvan/
GERINCPANASZOK MEGELŐZÉSE ÉS GYÓGYÍTÁSA ELŐADÁS - DVD:
https://webaruhaz.napfenyes.hu/termek/033-nepbetegsegek-megelozese-es-szelid-gyogymodjai-14-resz-gerincpanaszok-megelozese-es-gyogyitasa
• a gerinc anatómiai szerkezete
• a gerinc fejlődése
• a blokk fogalma és típusai
• a blokk jelei és diagnózisa
• a kiropraktika fogalma, lépései és ellenjavallatai
• a gerinc csigolyái és a kialakuló blokk esetén létrejövő betegségek
• csigolyák és csakrák
• a gerincbetegségek szellemi aspektusai
• a gerinc szakaszai és a lélekvilág részeinek kapcsolata
• kényszertartások
• a stressz és a táplálkozás szerepe
_______________

Видео A hátizom helyes erősítése - Gerincbarát törzsizom erősítés канала Napfényes Gyógyközpont