¿Cómo usar las SEMILLAS CHÍA? 4 recetas

INGREDIENTES

Avena chai
1 taza de leche vegetal
30gr de avena
1cda de semillas chía
canela
stevia (opcional)
1 té chai
gotas de naranja
topping: naranja, moras azules, manzana

Agua de chía
Rodajas de pepino, naranja
moras azules
1/2 cdita de semillas de chía

Pafait de avena
1 taza de leche vegetal
30gr de avena
1cda de semillas chía
canela
140gr de frutos rojos congelados

Smoothie de chía
1cda de semillas hemp
200ml de leche vegetal
2cdas de semillas de chía
1/2 plátano
espinaca
pepino
apio

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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente

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