🍕🌞 Dans Mes Assiettes D'été Spécial RÉGIME MÉDITERRANÉEN + Ma Routine Sport En Extérieur 🏃🏽‍♀️🦋

Hello ! 🥗
Dans cette vidéo, Isadora partage avec vous une journée dans assiette spécial régime méditerranéen. De quoi vous montrer que le régime méditerranéen est facile, gourmand et qu'il s'agit plus que d'un régime alimentaire, c'est aussi et surtout un mode de vie ! Donc l'occasion également de partager avec vous sa routine sport pour cet été et également comment elle choisit ses produits (marché, producteurs etc...).

Enjoy ! ☺️

Dans la vidéo ⬇️:
🍅 Article régime méditerranéen: https://urls.fr/vPZwGY
🫐 Recette overnight porridge:
50g de flocons d’avoine
1 c.à.s de graines de chia (optionnel)
1 yaourt végétal (ou brebis)
1 poignée de framboises ou myrtilles (surgelées ou non)
1 petite cuillère à café de sirop d’érable (ou miel)
1 pincée de cannelle
25 g de boisson végétale
Mélangez les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt, la boisson végétale et le sirop d'érable avec la pincée de cannelle. Dans un pot à confiture (ou dans un bol), disposez vos fruits, puis par dessus, ajoutez le mélange yaourt / flocons d'avoine. Refermez le couvercle et disposez une nuit au frigo. Le lendemain matin, c'est prêt ! Pour plus de gourmandise, n'hésitez pas à ajouter des toppings dessus comme du granola, de la purée d'oléagineux, des graines, des noisettes, amandes etc...

🌰 Recette granola : https://urlz.fr/pfeG
🍕 Recette pizza d'aubergines:
1 grosse aubergine - Du coulis de tomate - 1 boule de mozzarella
40 g de fromage râpé - Quelques olives vertes ou noires - 1 petit oignon rouge - Huile d’olive - Origan- Sel, poivre
1. Commencez par laver l’aubergine et coupez-la en tranches d’un centimètre d’épaisseur environ.
2. Mélangez les tranches à du gros sel et laissez-les dégorger une quinzaine de minutes dans une assiette.
3. Préchauffez le four à 200°C, et disposez une feuille de papier sulfurisé sur la plaque de four. Essuyez les tranches d’aubergine, disposez-les sur la plaque et enfournez 10 minutes.
4. Pendant ce temps, coupez en rondelles les tomates, l’oignon rouge, les olives et la mozzarella.
5. Sortez les tranches d'aubergine du four, badigeonnez-les au pinceau d’un peu d’huile d’olive et assemblez en couvrant chaque aubergine d'un peu de coulis de tomates, d'origan, de mozzarella, de quelques olives et d'oignons. Pour finir, parsème d’un peu d’origan à nouveau, de poivre et de fromage râpé.
Enfournez 15 minutes.

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🎶 Les musiques utilisées:
Anja Kotar - June [Thematic Exclusive] - https://thmatc.co/?l=D4DE4452
Music by Cabus - how does it feel? - https://thmatc.co/?l=7CD1AE5B
Music by Chelsea Klein - Just Wait - https://thmatc.co/?l=CE7C134F

Des bisettes ! 🖤
Marisa

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