Стоп молоко! эти 7 продуктов укрепят кости сильнее и защитят от остеопороза | Здоровье пожилых

Стоп молоко! эти 7 продуктов укрепят кости сильнее и защитят от остеопороза | Здоровье пожилых

«С возрастом наши кости становятся более хрупкими, а риск переломов и остеопороза растёт. Нам часто советуют пить молоко, но мало кто знает: существуют продукты, где кальция гораздо больше, чем в молоке, и усваивается он намного лучше.

В этом видео вы узнаете о 7 простых и доступных продуктах, которые помогут укрепить кости, суставы и сердце. Мы расскажем, почему молоко не всегда решает проблему, и какие продукты могут стать вашим естественным источником кальция. Семена чиа, миндаль, кунжут, сардины, тофу, капуста кейл и листовая капуста — это не экзотика, а настоящая природная аптека для здоровья после 50, 60 и даже 70 лет.

Досмотрите до конца: в финале вас ждёт готовый план питания на день — завтрак, обед и ужин, который вы сможете применять сразу.

Поделитесь этим видео с близкими, чтобы они тоже знали, как сохранить здоровье костей на долгие годы!
Поставьте лайк 👍, подпишитесь на канал 🔔 и напишите в комментариях, какой продукт удивил вас больше всего.

#здоровье #пожилыелюди #кальций #здоровыекости #питаниепосле60»

Видео Стоп молоко! эти 7 продуктов укрепят кости сильнее и защитят от остеопороза | Здоровье пожилых канала Советы на каждый день 24h