#shorts 100歳でも歩き続ける体をつくる　－口と脚の健康法ー

本編はこちらから
https://youtu.be/YDbrzbLCi7E
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
https://instagram.com/koji_nogami_0419

人生100年時代と言われるようになりました。
でも、健康で長生きしているか、というとそうでもありません。
実際は、要介護、寝たきりの高齢者も多いんですね。
では、健康で長寿を目指すには何が大切なのでしょうか？？

みなさん、毎日自分の足で歩いていますか？？最近は、リモートワークが増え、外出自粛などもあって、歩くことが減っているのではないでしょうか？？

今回は、「60歳からは脚を鍛えなさい」という本を参考にしています。
「60歳からは脚を鍛えなさい 一生続けられる運動のコツ」
https://www.amazon.co.jp/dp/4569849210/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_68YH59JV234RMJF8ZH44
【過去の関連動画について】
骨粗鬆症について
『【骨粗鬆症】歯周病が全身をむしばむー骨粗しょう症編ー』
https://youtu.be/OWeSmMeVD8w

歯周病対策のブラッシングについて、
『口の臭い人と仕事をしたいと思いますか？　－歯周病とブラッシング－』
https://youtu.be/um1sXyYqexU

嚥下訓練について、
『歯周病が全身をむしばむ　－誤嚥(ごえんせい)性肺炎編－』
https://youtu.be/vjYbSMXgIto

プロテインの選び方について、
『人のカラダは、タンパク質でできている(後編)』
https://youtu.be/7RBJNM9MQGY

今回は、口と脚の健康の情報をお話ししました。これがみなさんの健康増進の参考になれば幸いです。
これからも、栄養や体のことなどを配信していきます。
今回の話が少しでも参考になった、と思われたかたは、高評価、お願いします。
チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。
では、また次回！

使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」

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