Gerincterápiás torna és jóga gyakorlatsor - gerincfájdalmak és gerincbetegségek kezelésére

Ha szeretnél maradandó gyógyulást elérni, akkor az online gerincterápiás torna és jóga tanfolyam javasolt, amelyett az alábbi linkre kattintva érhetsz el: https://selfnessyoga.hu/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/

Mikor ajánlott a gyakorlatsor?
Ha folyamatosan fáj a nyakad, vállad, hátad vagy derekad.
Ha gerincproblémád van, pl.: csigolya csúszásod, kopásod, meszesedésed, porckorong sérved van, amely nem okoz súlyos tünetet.
Ha lumbágó vagy isiász szokott gyötörni. Ha hanyagtartásod, gerincferdülésed vagy más egyéb tartáshibád van.
Ha úgy érzed, hogy a gerinced, a vállad és/vagy a nyakad “be van állva”.
Ha nem mozognak megfelelően a végtagjaid és nem elég rugalmas a gerinced.
Ha irodában dolgozol és ülő munkát végzel.
Ha gyengének és energiahiányosnak érzed magad.

Ha szeretnél maradandó gyógyulást elérni, akkor az online gerincterápiás torna és jóga tanfolyam javasolt, amelyett az alábbi linkre kattintva érhetsz el: https://selfnessyoga.hu/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/

Más egyéb foglalkozásokat a SelfnessYOGA honlapon találsz meg: https://selfnessyoga.hu/
A facebook-on is nyomon tudod követni az eseményeket: https://www.facebook.com/selfnessyoga.hu

Mikor nem szabad végezni a gyakorlatsort?
Amennyiben egy gerincbetegség az alábbi tüneteket produkálja, akkor ellenjavallt a
sor végzése, és mindenképp szakorvos felkeresése szükséges: zsibbadó, érzéketlen,
bénult testrészek és/vagy végtagok; kontrolállatlan mozgások; vizelet visszatartási probléma (inkontinencia); akut nagy fájdalommal járó ízületi gyulladás; bárhol tapasztalt éles, szúró vagy hasító fájdalom; nagyfokú mozgáskorlátozottság.

Ha szeretnél maradandó gyógyulást elérni, akkor az online gerincterápiás torna és jóga tanfolyam javasolt, amelyett az alábbi linkre kattintva érhetsz el: https://selfnessyoga.hu/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/

Видео Gerincterápiás torna és jóga gyakorlatsor - gerincfájdalmak és gerincbetegségek kezelésére канала SelfnessYOGA jóga testmozgás életmód önfejlesztés