Как развить гибкость | поза голубя в йоге | отстройка асан

Регулярно включая эту асану в свою практику, вы развиваете свою гибкость, укрепляются мышцы спины и бедер. Если у вас не получается держать ногу, первое время вы можете делать эту асану, не поднимая ногу и руки, т е оставаться в классической позе голубя. Так же асана имеет варианты углубления (обхватив обеими руками ногу, достать ногой до затылка, локти направлены вертикально вверх)
Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCV-NGdbUj6RHXivUHqD38tA/featured

Йога для новичков:​ https://www.youtube.com/watch?v=r59Oz6KmAXQ&t=4s
Йога на все тело:https: https://www.youtube.com/watch?v=icUHfDz-Ges
Йога на каждый день: https://www.youtube.com/watch?v=PpXaGSZeExA&t=1s
Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/malygina_kseniya/?igshid=hc9gwxq8292k
Практикуя йогу дома, без инструктора, прислушивайтесь к своему телу. Не делайте через боль. Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

йога | йога для начинающих |Йога в домашних условиях

#йога​ #йогадляначинающих​ #йогарелакс​ #разминка​​​ #шавасана​​​ #йогаprosto

Видео Как развить гибкость | поза голубя в йоге | отстройка асан канала Happy Prosto