60대 운동하는법

60대 운동하는법
목표는 푸시업 200회, 턱걸이 100회, 평행봉 스윙 100회 1시간 내에 실행하는 것입니다.
먼저 푸시업 175회, 턱걸이 70회, 평행봉 75회 1시간 내에 실행하는 것으로 시작합니다.
단계적으로 올려가면서 최종목표에 도달하는데는 약 7개월 예상하고 있습니다.
왜 7개월이냐 하면,
격일로 운동하되 100회 정도 실행하면 어느정도 달성되지 않을까 하고 추측해봅니다.
물론, 60대 나이에 체력향상을 기대한다는 것은 욕심일 수 있습니다. 부상의 위험도 높습니다.
100% 목표달성을 장담할 수 없습니다.
하지만 도전해 보겠습니다.

#60대​ #운동​ #운동하는남자​ #철봉​ #등산​ #정기운동​ #준비운동​ #턱걸이​ #턱걸이운동​ #푸시업​ #푸시업운동​ #평행봉​ #평행봉스윙​ #풀업​ #풀업운동​ #평행봉운동​ #맨몸운동​

Видео 60대 운동하는법 канала 물먹는하마